黄油飞在下厨房分享了菜单「卷心菜炒红薯粉 圆白菜炒粉条 酸辣菠菜豆芽拌红薯粉 低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜 芦笋蛋滑炒虾仁 母校大盘鸡 酸辣藕丁 凉拌三丝 鸡蛋土豆饼 红三剁 手撕杏鲍菇 咖喱薄荷迷你胡萝卜土豆 萝卜丝饼 超正宗日式蛋包饭」
上班族体质差，建议学会这八道菜，做法简单营养丰富，每天花半个小时，就能吃到健康的饭菜，健康饮食，身体好工作更好，快来看看有哪八道菜吧！一、苹果胡萝卜排骨汤 准备食材:排骨，胡萝卜，苹果，姜片，葱段。做法步骤:1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗...
一、西兰花炒虾仁 准备食材:西兰花，虾仁，姜丝，葱段。做法步骤:1、西兰花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉，先浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。2、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，再放入姜丝、葱段、料酒、生抽、胡椒碎，抓拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花...
总之，吃饭要清淡是一种健康的生活方式。通过选择健康的食物和合理的烹饪方式，我们可以保持身体的健康，享受美食的乐趣。同时，我们也需要养成良好的饮食习惯，让清淡的饮食成为我们生活的一部分。让我们从今天开始，从每一餐做起，迈向健康的生活吧！这次分享了6道清淡的家常菜做法，喜欢的朋友可以收藏起来试一试。缤纷...
菜单: 卷心菜炒红薯粉 圆白菜炒粉条 酸辣菠菜豆芽拌红薯粉 低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜 芦笋蛋滑炒虾仁 母校大盘鸡 酸辣藕丁 凉拌三丝 鸡蛋土豆饼 红三剁 手撕杏鲍菇 咖喱薄荷迷你胡萝卜土豆 萝卜丝饼 超正宗日式蛋包饭 葱油椒盐花卷
清炒时蔬是日常饮食中保持健康的重要组成部分，推荐搭配米饭或者作为配菜，既能增加膳食的多样性，又能保证营养均衡。3. 酸辣土豆丝 酸辣土豆丝是一道口感独特的凉菜，土豆含有丰富的淀粉和维生素C，既能增加饱腹感，又有助于增强体力。这道菜的关键在于刀工，要将土豆切成细丝，速冻防止氧化变色。将土豆丝焯水后，用...
很健康的清淡炒菜，味道和口感都很好 主料：茭白200g，蘑菇100g。这道菜的主要食材是茭白，在各个地方有不同的叫法，还有的地方叫篙芭、茭芦、茭耳菜、高笋、出隧、绿节、菰菜、茭首、菰首、菰笋、菰蒋子、菰手、茭笋、茭粑、茭瓜、茭耳菜。适合体质：阳虚质体质应忌食或少食;一般人群均可食用。常用做法...
建议更年期的女性朋友要懂吃，多吃这八道家常菜，补充钙和蛋白质，提高身体素质，缓解不适，健康安稳度过更年期，健康饮食身体好，一起来看看这八道菜的做法吧。一、葱油手撕鸡 准备食材:鸡腿，姜蒜末，葱花，白芝麻。做法步骤:1、鸡腿清洗干净，蒸盘上摆上姜片和葱段，再放入鸡腿，冷水上锅蒸二十分钟。2、酱汁:...
夏天饮食，中老年人可以多吃这八道菜，营养丰富口味清爽，易吸收好消化，养出健康好体质，安稳过夏天。一、山药玉米猪骨汤 准备食材:猪骨，山药，玉米，胡萝卜，海参，红枣，姜片。做法步骤:1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净沥干水分。2、山药和胡萝卜削掉...
在后疫情时代，人们更加注重健康饮食，而柠檬手撕鸡正是一道融合美味与营养的佳肴。鸡肉富含蛋白质、维生素B群，而柠檬则含有丰富的维生素C和抗氧化物质。这道菜品不仅具有清新的口感，更为提高免疫力提供了多种营养。柠檬的酸味与鸡肉的鲜嫩相得益彰，使得这一道菜品成为健康生活的美味选择。材料：鸡腿肉：2只；柠檬...