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美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明,食用牛油果和橄榄油、杏仁一样,有清除血液中坏胆固醇的作用,三个月后能减少体内大约12%的低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)。同时,还可以提高好胆固醇的含量,帮助改善血脂健康状况。 2、大蒜 消炎 大蒜是抵御疾病的有力武器。它可以大大抑制...
3.果仁——健康心脏的良伴果仁含有丰富的维生素E，不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的三酰甘油，是预防心脏病和癌症的最佳食品。花生、杏仁果等都是优质的选择，当然也要注意适量食用哦！4.西兰花——防癌餐桌上的常客西兰花富含胡萝卜素及维生素C，长期食用可以减少罹患乳腺癌、直肠癌及胃癌的概率。简易烹调后使劲...
10大“健康食品”公布，大蒜入榜，医生建议：为了健康要多吃 1.鸡蛋 鸡蛋作为家中必不可少的重要食材，鸡蛋的营养价值甚至比肉还要高。无论是蒸鸡蛋，煮鸡蛋、鸡蛋汤还是炒鸡蛋，都非常美味可口。鸡蛋作为常见的健康食品，成年人每天吃1~2个鸡蛋，既能满足一天对蛋白质的需求。多吃鸡蛋还能起到健脑益智的效果。还...
0210大“健康食品”公布,鸡蛋上榜,医生建议:为了健康要多吃 第1种:西兰花 西兰花是非常常见的一种蔬菜,其营养价值是非常高的。西兰花也叫青花菜,肉花菜或者花椰菜。其富含维生素E,维生素C,维生素A,膳食纤维、矿物质等。 并且还含有多种生物碱...
世界卫生组织提出的十大健康食品之:燕麦 燕麦又名雀麦、野麦、油麦、玉麦、牛星草，可以称得上是一种天然的“兴奋食品”。燕麦是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品，而且非常容易消化。燕麦中有一种类似荷尔蒙的物质，带有兴奋和麻醉剂的作用，但燕麦的口感较硬。(1) 营养价值。燕麦的主要成分是淀粉、蛋白质...
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每个人都希望拥有健康长寿的身体！那么，今天就来盘点一下世界公认的的十大长寿食品，喜欢的朋友赶紧点赞关注收藏起来。核桃 核桃是一种营养丰富的坚果，富含欧米伽-3脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，对身体有很好的保健作用。研究表明，常吃核桃可以降低心血管疾病、中风等疾病的风险，同时还有助于改善记忆和认知...
10大“健康食品”公布，鸡蛋入榜，医生建议：为了健康要多吃一点 第1种：西兰花 西兰花作为十字花科类的蔬菜，西兰花中含有丰富的维生素C，营养价值高，热量极低，当作减肥餐来吃，能够提高机体新陈代谢能力加速脂肪的燃烧和消耗，塑造好身材。西兰花中含有一种对人体非常重要的位置，就是叶酸，营养学家指出，每天...