美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明,食用牛油果和橄榄油、杏仁一样,有清除血液中坏胆固醇的作用,三个月后能减少体内大约12%的低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)。同时,还可以提高好胆固醇的含量,帮助改善血脂健康状况。 2、大蒜 消炎 大蒜是抵御疾病的有力武器。它可以大大抑制...
世界卫生组织提出的十大健康食品:果仁 果仁包括花生、葵花子、核桃、板栗、杏仁、南瓜子、西瓜子、榛子、腰果、松子、开心果、白果、莲子等,果仁是营养丰富的优良食品,从人类以打猎采集为生的年代开始,它们一直伴随着人们,成为人们饮食中的重要组成部分。 (1)营养价值。果仁虽小,却融蛋白质、脂肪、碳水化合物于一体,...
3.果仁——健康心脏的良伴果仁含有丰富的维生素E，不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的三酰甘油，是预防心脏病和癌症的最佳食品。花生、杏仁果等都是优质的选择，当然也要注意适量食用哦！4.西兰花——防癌餐桌上的常客西兰花富含胡萝卜素及维生素C，长期食用可以减少罹患乳腺癌、直肠癌及胃癌的概率。简易烹调后使劲...
每个人都希望拥有健康长寿的身体！那么，今天就来盘点一下世界公认的的十大长寿食品，喜欢的朋友赶紧点赞关注收藏起来。核桃 核桃是一种营养丰富的坚果，富含欧米伽-3脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，对身体有很好的保健作用。研究表明，常吃核桃可以降低心血管疾病、中风等疾病的风险，同时还有助于改善记忆和认知...
10大“健康食品”公布，鸡蛋入榜，医生提议：为了健康要多吃 1.大蒜 经常吃大蒜对身体有好处，大蒜具有抗菌消炎作用，大蒜中含有的硫化物对于一些病毒和细菌具有抑制和消灭的作用，大蒜中含有的硒元素和锗元素能够抑制肿瘤细胞的生长和繁殖，对于预防癌症有很好的效果。经常吃大蒜还有助于胰岛分泌胰岛素，增加组织细胞对...
10大“健康食品”公布，鸡蛋入榜，医生建议：为了健康要多吃一点 第1种：西兰花 西兰花作为十字花科类的蔬菜，西兰花中含有丰富的维生素C，营养价值高，热量极低，当作减肥餐来吃，能够提高机体新陈代谢能力加速脂肪的燃烧和消耗，塑造好身材。西兰花中含有一种对人体非常重要的位置，就是叶酸，营养学家指出，每天...
1. 发酵食品 酸奶、康普茶：含益生菌，调节肠道菌群。四川泡菜（非工业腌制）：乳酸菌丰富，但需注意亚硝酸盐风险（腌制20天后食用更安全）。2. 低加工蛋白质 新鲜鱼类（鲑鱼、鲈鱼）：富含Omega-3，清蒸保留营养。散养鸡蛋：蛋黄含维生素D和胆碱，推荐水煮或蒸蛋。3. 健康油脂 山茶油、亚麻籽油：单不饱和脂肪...
10大“健康食品”公布，鸡蛋入榜，建议：为了健康要多吃一点 第1种：西兰花 西兰花作为柿子花各类的蔬菜，所含有的维生素、膳食纤维非常的丰富，适用于减肥期的人群，能够补充人体所缺乏的能量，本身的热量富含较低。常吃西兰花，有助满足自身营养元素的同时，也能促进自身的胃肠道蠕动活力，提高基础代谢率，将体内的...
健康食品(Healthy food)是食品的一个种类,具有一般食品的共性,其原材料也主要取自天然的动植物,经先进生产工艺,将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至,从而能调节人体机能,适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。直至现时为止,香港或其它西方国家如美国和澳洲...