一、黑米营养粥 材料:糯米50克,黑米50克,黑豆50克红豆50克,莲子20克,花生30克,红枣10颗,冰糖枸杞适量,清水1000ml 制作过程 1:糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲,加1000ml清水,按煮粥功能 2:莲子用清水浸泡 3:电饭锅跳起后加入红枣...
健康营养粥的做法 步骤1 先将梗米、荞麦、燕麦加水煮成稀粥, 步骤2 香菇、胡萝卜、山药切小丁 步骤3 将步骤2与虾仁、青豆加盐、香油拌炒至5成熟 步骤4 将步骤3放入步骤1中一起滚煮直至熟,最后撒一点松子或南瓜仁即可 健康营养粥的烹饪技巧 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以...
香菇瘦肉粥 材料:瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清半个、生粉一小勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精 做法: 1、剩米饭放锅中加开水熬制; 2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会; 3、香菇切小丁、姜切丝、放入熬至开花的粥中搅拌均匀; 4、再放入肉丁继续煮十几分钟...
1. 红枣糯米粥:红枣具有补中益气、养血安神的功效,糯米则有健脾暖胃、补中益气的作用。两者搭配,既能增加口感,又能起到养生保健的作用。 2. 南瓜小米粥:南瓜富含维生素和膳食纤维,小米则具有健脾和胃、补益虚损的功效。南瓜小米粥不仅味道香甜,而且营养丰富,适合各个年龄段的人食用。 3. 红豆薏仁粥:红豆具有利水...
健康营养粥的详细做法步骤:1、山药、大米、小米、糙米、红豆、绿豆、花豆、小枣、枸杞。 2、山药洗净去皮,切小滚刀块。 3、全部食材倒入锅内。 4、冲洗干净。 ...
前阵子跟着营养师学了几道好喝又滋补的粥，非常不错。味道鲜美有营养，搭配上一碟小菜，虽然清淡，但很健康，温暖身体驱逐湿寒气，强烈建议40岁以上女人多喝一些。第一道：【小米南瓜粥】小米和南瓜含有丰富的维生素、微量元素和蛋白质，常喝可以暖身健胃，缓解心烦。做法很简单，将贝贝南瓜洗干净后去皮切小块，...
5、关火出锅前，加入一包牛奶搅拌均匀，高蛋白又健康，补钙养胃还营养，可香甜了！香菇鸡肉粥 中式早餐自古以来就以粥为主，除了最常见的白米粥外，还有杂粮粥、蔬菜粥、海鲜粥，甚至连水果都能煮粥呢！只要在煮粥的时候随便加一些生活中的常见食材，也不会很麻烦，但营养可是翻倍的！所需食材：大米150克 干...
一、菠菜猪肝粥 菠菜猪肝粥有补血明目、养肝健脾、敛阴润燥、通利肠胃的作用。1、将猪肝切片，用酱油、盐、生粉、姜末腌制20分钟，能够去腥味，口感也更顺滑。一小把菠菜切碎，一小把枸杞，切点姜末，葱花。2、适量大米放在电饭锅里煮好，再倒进砂锅里，放入姜末，猪肝，快速的搅拌，加点盐调个味。最后再放入菠菜...
一、红豆莲子粥：红豆莲子粥是一款营养丰富、健脾养胃的粥品。红豆富含蛋白质和多种维生素，具有清热解毒、利水消肿的功效，对于改善肠胃功能有一定帮助。莲子含有蛋白质、脂肪和多种矿物质，有助于调养脾胃，增强身体免疫力。此粥不仅口感绵密，而且色彩艳丽，既美味又有益健康。材料：红豆：150克；莲子：50克；糯米...
百度健康内容审核团队优选 养胃又有营养的粥有南瓜小米粥、板栗红枣糯米粥、山药薏米粥、红豆花生粳米粥等,这几种粥不但味道鲜美,营养价值也比较高。 1、南瓜小米粥 南瓜具有生津养胃、补中益气等功效;小米具有健脾和胃、和中益肾等功效。将南瓜和小米一同煮成粥,每天适量食用,可以促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食...