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v妮妮在下厨房分享了菜单「低卡饱腹‼️🥦土豆鸡胸肉沙拉 好吃的减脂餐|鸡蛋土豆泥🥔一起快乐掉秤 减脂餐|低卡饱腹牛排时蔬沙拉🥗好吃哭了 50天🍱便当不重样!一人食中式减脂餐 超好吃的日式土豆泥沙拉‼️低卡美味饱腹性强～ 减脂健身餐 健康美味的牛肉大
憨熊小豆在下厨房分享了菜单「红萝卜炒蛋 红萝卜饼 我要向全世界安利这个减脂餐!!! 真的想把这个安利给所有减肥的姐妹 专治各种神兽的蔬菜包 想轻松吃瘦,【罗汉斋】必须上榜! 西葫芦鸡蛋饺子 大拌菜 胡萝卜木耳鸡蛋素包子 爽口拌木耳 蒜蓉蒸鸡胸(鸡腿) 超详细 入味马
融曦在下厨房分享了菜单「黄油替代物 Healthy Baking: Surprising Butter Substitutes 带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar 奇异籽布丁 Chia seeds pudding 奇亚籽蜂蜜柠檬饮 黄瓜奇异果汁 green smoothie(搭配记录) 小米炖菌菇 最简单的瘦身术:米茶 清炒
【健康瘦身餐三】这道减脂餐主要食材是意面，意大利面是很好的低热量主食，对减肥会有很大帮助。适合做午餐或晚餐吃。食材：意大利面适量，西红柿1个，牛肉1小块，圆葱1个 1、锅中烧水，水开下入意大利面，煮熟后盛出备用。将西红柿切十字花刀，开水烫一下，去掉外皮。切成小丁备用。牛肉洗净剁成碎末。2、锅中刷...
🧈脂肪:减脂餐里的脂肪很少,但我会额外摄入一些好的脂肪,如植物油、牛油果、坚果和牛奶鸡蛋等天然食物。控制好量就好! 🥦蔬菜尤其是绿色蔬菜,热量很低。我的最爱是西兰花,抗癌又好吃。蔬菜可以随便吃,因为热量很低可以忽略不计! 🍓水果的营养成分和蔬菜差不多,但确实好吃很多。减脂的小伙伴不要以为水果就能...
🌟 分享4款健康瘦身餐,适合早餐、午餐或晚餐,简单易做,快来试试吧!🍣 高蛋白无米寿司 食材:豆腐、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、寿司海苔🥪 蛋包干酪三明治 食材:全麦吐司、鸡蛋、菠菜、干酪、番茄🥞 全麦鸡胸煎饼 食材:全麦粉、鸡蛋、生菜、鸡胸肉、鸡肉松🌯 豆皮三明治 ...
菜单: 芝士土豆条---营养早餐 无面粉无油无糖健康Pancake 奶香燕麦南瓜派(减脂) 微波炉燕麦蛋奶(超快营养均衡早餐,口味随心所欲) 低卡营养早餐 瘦身早餐沙拉 减脂期早餐:无油无糖版快手叮蛋(减肥、瘦身) 减脂期早餐:无油嫩滑鸡蛋羹(减肥、瘦身) 减脂期午餐:
瘦身小提醒：蛤蜊壳口打开后，记得立刻熄火，否则蛤蜊肉会煮得过老干扁，失去鲜嫩的口感。蛤蜊是美味又健康的食物，它含有蛋白质、铁、钙、磷、氨基酸和牛磺酸等多种成分，且有低热能、高蛋白、少脂肪的特点。全麦低脂三明治材料：全麦吐司3片，鸡蛋1个，火腿片2片，食用油适量。做法：①鸡蛋去壳，将平底锅里的...
菜单: 绝绝子!高蛋白又低脂!牛排波奇饭! 风靡全球的波奇饭poke bowl|健康又低脂🍱 日料店被点爆的日式南瓜🎃挞|低卡版 低温慢煮鸡胸肉 低温慢煮鸡胸肉卷 藜麦虾仁轻食沙拉 一人食之备餐 龙利鱼丸子汤 香煎龙利鱼——fit食谱系列 宝宝辅食【三文鱼芝士肠】适合12m+宝