3.根据自身作业方式、工作环境和工作性质，及时调整饮食、改善运动。4.定期参加职业健康检查，接受职业健康教育与培训，提高职业安全与防护能力。5.保持心情舒畅，积极社交，主动调节工作、生活压力或寻求专业帮助。6.不吸烟/早戒烟，不酗酒，工作期间禁止饮酒，关注口腔健康。7.规律作息，充足睡眠，合理安排生活时间。老...
国内外大量实践证明:坚持预防为主,养成文明健康生活方式,是预防传染病和慢性病的首选策略和措施,是促进健康最有效、最经济的手段。第2条公民的身心健康受法律保护,每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。《中华人民共和国民法典》《中华人民共和国刑法》《中华人民共和国基本...
一、全民健康生活方式行动是提高国民整体健康水平，实现“健康护小康”的重要工作。各地要按照行动总体方案的要求，将这项行动作为疾病预防控制工作与社区、乡镇基层医疗卫生服务体系建设相结合的切入点之一，认真组织落实，不断探索和总结经验。二、为保证行动顺利开展，我部成立了全民健康生活方式行动领导小组，并在中国...
1.【健康生活方式】健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如能切实做到,可使高血压发病率减少55%,脑卒中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3。 2.【不良生活方式】不良生活方式是指习以为常的、对健康有害的行为习惯,如吸烟、酗酒、缺乏体...
健康生活是指通过积极的生活方式和良好的习惯，维持身体和心理的良好状态。它涵盖了多个方面，包括饮食、运动、休息、压力管理等。1. 饮食：健康生活需要均衡饮食，摄入丰富多样的营养物质，例如蔬菜、水果、全谷类食品、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果），同时限制高盐、高糖和高脂肪食品的摄入。2. 运动：适度的...
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！01 睡得早一点 晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡，建议23点前上床休息。02 喝水勤一点 等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可...
健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式，具有明显的时代性、地域性和人群特征，主要包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等。近日，全民健康生活方式行动国家行动办公室根据健康生活方式、生命早期营养与慢病防控的相关理论，结合我国不同人群当前...
编辑部:健康生活杂志社 主编:方钟燎 地址:广西省南宁市金洲路18号 邮编:530028 电话:0771-2518692 刊内邮箱(202009期):jkshzz@qq.com 网址:http://jksh.gxjk.cn 国内统一刊号:CN 45-1192/R 国际标准刊号:ISSN 1005-6645 邮发代码:48-77 定价:4.8元/期 ...
1. 健康饮食 健康饮食是健康生活方式的基石。它包括摄入多样化的食物，强调新鲜水果、蔬菜、全麦食品、瘦蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高盐和高饱和脂肪的食物，以减少慢性疾病的风险。2. 体育活动 规律的体育活动有助于保持身体健康。每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动是推荐的健康标准。体育活动可以...