健康水果干的做法 步骤1 酸酸甜甜好味道 步骤2 1⃣ 猕猴桃去皮切片,西柚外皮用食盐洗干净后切片 步骤3 2⃣ 切好的水果依次摆放在烤网和烤盘上 3⃣ 放进空炸烤箱,选择果干键→显示68度烤五小时 步骤4 4⃣ 中途拿出来翻面去掉油纸,直接放在烤网上,更好地进行烘干 步骤5 5⃣ 根据自己想要水果...
黄桃干 黄桃干是新鲜黄桃经过去皮、去核等处理后，再进行风干或烘干而成。黄桃干具有鲜甜香味、柔软的口感，富含维生素C、纤维素和矿物质等营养物质。黄桃干制作首先精选优质成熟黄桃，洗去毛毛后削皮切块，全部切好后上火上锅蒸，蒸熟后爆晒两到三天，太阳给力的话，暴晒两天后轻易剔透，香甜软糯，孩子的最爱。无...
🍍菠萝蜜干:香甜酥脆 口感:菠萝蜜干口感香甜酥脆,每一口都是满满的幸福感!🥰 外观:金黄色的外皮看起来就让人心情愉悦,果肉酸甜可口,汁水丰富。 营养:富含维生素和矿物质,对身体也有很多好处。 小贴士:非油炸、不上火,保留了果肉的原始养分,吃起来更健康哦~ 在家里接待客人时,水果干可是个不错的选择呢!🍎...
方法/步骤 1 贫血：无花果干 每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。2 便秘：吃梅干 一项新研究发现，每天两次，每次6个梅干(大约50克)，缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有...
更为果干“加分”的是，干制之后，果干中容易刺激消化道粘膜的单宁类物质减少，更适合胃肠功能弱、吃水果怕凉的人。另外对于运动后需要“高碳水”饮食的健身者，果干方便及时补充糖分还补充一些矿物质，一举多得。二、以下这些不是真正的“果干”如果是油炸脱水的方式制得的水果干，则会使得本来脂肪含量不到1%的...
🍃首先,水果干在干燥过程中,膳食纤维和矿物质这两大营养成分一般不会被破坏,反而会因为水分的减少而得到浓缩,这对我们的健康是有益的。☀️然而,维生素C在晒干或热烘干的过程中会损失严重。但如果是冻干的情况,维生素C的保留率可以达到80%以上,这确实是一个不错的选择。🍓另外,虽然水果干在加工过程中会...
【菜名】：水果干 【食材清单】：苹果，橙子，猕猴桃，柠檬。【烹饪步骤】：1、我们先将食材准备好，水果的选择不仅局限于这4种，大家也可以选择用菠萝，草莓，芒果等等都可以。2、 因为今天做的是带皮的，所以一定要把表皮给清洗干净，我们可以在清水里面加上一些小苏打来浸泡一会儿。3、 浸泡一会儿了以后再搓洗...
而且,无花果干还能提供身体所需的维生素和矿物质,真的是健康又美味! 食用方式:我特别喜欢把它当成下午茶的小零食,或者泡水喝,口感都超赞的! 购买建议:适合喜欢甜食的客人,不过记得要密封保存哦,避免受潮变质~ 🍍菠萝蜜干——清新又美味 口感:菠萝蜜干的口感真的太棒了!软糯又有嚼劲,菠萝蜜的自然甜味让人回味...
芒果干 🍋 芒果干绝对是水果干中的明星,不仅口感酸甜,还有健脾开胃、降低胆固醇的作用。对于女性来说,常吃芒果干还能使皮肤润泽,是美容的佳品。此外,芒果干还能辅助治疗咳嗽、痰多、气喘等症状。 榴莲干 🍈 榴莲干是将水果之王榴莲变为零食的绝佳选择。外表酥脆,入口却保留了榴莲的绵软口感。不喜欢榴莲绵软质感...
经过6小时左右的烘干，水果干外表脆脆酸甜，口感极佳。制作完成后，可直接食用苹果干、猕猴桃干，或用柠檬橙子泡水果茶喝，清新怡人。用心制作水果干的乐趣 自家制作水果干，不仅是对食材新鲜与安全的把控，更是一种对家人健康关爱的体现。精心准备食材，巧妙操作烘干过程，让每一片水果干都散发着春日的甜蜜与清新。