做法:具体步骤请参考前面的笔记。希望今天的你也能好好吃饭,不知道吃什么,就来翻翻我的食谱吧～0 0 发表评论 发表 作者最近动态 大明再睡亿秒钟 2025-01-12 👶难带宝宝带来的惊喜与成长💖大家好,我...全文 大明再睡亿秒钟 2025-01-12 女生面对挑衅的12个应对策略 1. 保持...全文 大明再睡亿秒钟 ...
1.宫保鸡丁配清炒时蔬 亮点：经典川菜宫保鸡丁，鸡肉鲜嫩，花生米香脆，搭配微辣的酱料，唤醒味蕾；再辅以一盘清新爽口的清炒时蔬（如西兰花、胡萝卜），色彩诱人，营养均衡。这道菜荤素结合，既满足了肉食爱好者的需求，又兼顾了蔬菜的摄入，是晚餐的理想选择。2.蒜蓉蒸鱼片+蒜蓉菠菜 特色：选用新鲜鱼片，以蒜蓉...
主要营养成分: 油菜中的钙、铁及维生素含量极为丰富,多食用有利人体健康。蟹黄中富含的胶原蛋白、微量元素等,都是人体必需的营养成分。 特色: 肉丸中透着虾的鲜美、蟹黄的鲜香,陪伴这等美味的是嫩爽的青青小油菜,这一荤一素,搭配得当,营养均衡,细腻清鲜的神韵恰似江南的一波春水。吃一口肉丸,再吃一口青菜,这样...
🥕 秋天的萝卜特别甜,维生素C和纤维含量高,减脂期间多吃点,健康又美味。3️⃣ 豆腐抱蛋 🍳 今天的重点来了!蛋白质是生命的基础,而不同食物的蛋白质搭配可以更好地吸收利用。 📣 鸡蛋和豆腐就是一对好搭档:鸡蛋富含蛋氨酸而赖氨酸较少,豆腐则相反,两者一起吃,氨基酸模式更接近人体,营养价值更高。主食选...
放上煎好的鸡胸肉和蔬菜。藜麦是一种营养丰富的全谷物，富含膳食纤维和多种矿物质。搭配香煎鸡胸肉和蔬菜，这款晚餐既美味又健康。总之，选择健康的晚餐食谱对于我们的身体健康至关重要。以上三款食谱不仅简单易做，而且营养均衡、美味可口。希望大家能够根据自己的口味和需求进行选择和调整，享受健康美味的晚餐时光。
【推荐菜谱一：麻婆茄子】所需食材：猪肉，茄子，蒜叶，蒜末，姜末，生抽，糖，醋，盐，红油豆瓣酱。...
1、青线椒和小米辣去掉蒂，清洗干净后切成圈。蒜切成蒜末。2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋，然后快速翻...
好晚餐是好睡眠的保障。那么晚餐吃什么好呢?下面介绍三种适合晚餐食用的健康食物。 第一种是含有维生素B族的食物。 因为维生素B有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能,能很好的消除烦躁不安,促进睡眠。 全麦食品中所含的b族维生素最丰富。我们在晚餐中应该适量的食用...
今天就为您介绍40道蒸菜,均衡搭配,吃出美味,吃出健康,快点收藏起来给孩子做! 01 排骨蒸豆腐 原料:豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉。 做法: 1.豆腐切块,排骨洗净斩小段。 2.排骨用黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉调味...
🍲想要健康减肥,晚餐吃什么很重要!以下是一些美味又健康的晚餐食谱,让你在享受美食的同时也能保持苗条身材。1️⃣ 鸡蛋菠菜汤:简单易做,营养丰富,是减肥期间的理想选择。2️⃣ 丝瓜鸡蛋豆腐汤:丝瓜的清甜搭配鸡蛋豆腐的滑嫩,美味又健康。3️⃣ 金针菇生菜拌豆腐:金针菇和生菜的鲜香,搭配豆腐的滑嫩,...