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(2) 南瓜泥：南瓜蒸熟后，尽量将南瓜泥压得细腻，确保口感顺滑。南瓜的水分较多，做馒头时可以根据面团湿度适当调整面粉的量。(3) 红枣的选择：红枣最好选择无硫的自然红枣，既健康又天然。去核后切丁加入，增加馒头的甜度和口感。这些不炒不炸的早餐食谱，不仅保留了食材的原始营养，还能有效避免油脂的过度摄入，...
一、虾仁藜麦粥： 虾仁藜麦粥是一道营养丰富的早餐选择。藜麦是一种富含蛋白质和纤维的健康谷物，具有低GI值的特点，能够提供持久的能量。而虾仁则富含优质蛋白质和多种微量元素，对身体健康有益。将藜麦煮成粥，加入新鲜的虾仁，不仅口感丰富，而且营养均衡，是一份理想的早餐选择。材料：虾仁：适量；藜麦：适量；清...
早餐五：黄糯玉米、番茄肉酱意面、菠菜鸡蛋卷、奶茶、鸡蛋西兰花沙拉。菠菜鸡蛋饼：平底早餐锅烧热后刷一层薄油，焯过水的菠菜切碎，和鸡蛋液混合在一起，倒进去薄薄的一层，卷起来，再刷油，再倒菠菜鸡蛋液，再卷就可以了。厚蛋烧的做法，可以在蛋液里加盐，也可以像我这样搭配蘸料（香醋和生抽）。煮鸡蛋切...
2、早餐主食我们家最爱的还是饺子,先来调馅儿:虾仁儿200克、加1勺盐、1大勺料酒、1勺淀粉,抓拌均匀后腌制10分钟; 3、接着准备一斤猪肉,肥瘦28,清洗干净后先把猪皮割下来,然后改刀切小块儿,直接加到料理机中,再加3片生姜一起打成肉馅儿,盛出来后先装起来,然后加盐、胡椒粉、鸡精、生抽、蚝油、料酒、香...
【做法】：1、芒果清洗干净去掉芒果核后取肉备用，把切片的吐司切掉四边。2、取一片吐司，先放上2勺酸奶，再放上芒果，在芒果上再铺上一层酸奶后盖上另外一片吐司，轻轻压一下。3、鸡蛋打入碗中，搅打均匀，把夹入水果的吐司放入鸡蛋液中，上下和四周都均匀地裹上一层蛋液。4、平底锅刷一层油，把裹了蛋液...
双色面包的做法可以参照小餐包的配方来做,只需要一个特定的模具即可。稍后会整理出来另写文章更新详细做法。 韭菜盒子,鸡蛋炒香菇,素炒西兰花,红豆米粥,玉米和水果 这天是全家人的早餐,量相对较多。红豆米粥是前一晚睡前将大米和红豆放入电饭锅中,预约好早上吃饭时间就可以。香菇炒蛋,先将香菇片煎熟再放入鸡蛋液摊...
自己在家做早餐,干净卫生,营养又健康,是外边花钱都买不到的。喜欢下厨做早餐的妈妈们,可以参考一下。 水果干紫薯发糕 材料:普通面粉200g,紫薯粉40g,酵母2g,白糖60g(喜欢甜一点可多加些),牛奶200ml,蔓越莓干和蓝莓干50g 制作方法: 1、将粉类倒入大碗里,白糖也一起倒入,酵母放牛奶中化开,将牛奶倒入混合的粉中...
做好的枣糕，搭配一杯醇厚的豆浆，就是一顿完美的早餐。一口枣糕，一口豆浆，营养又美味，一天的好心情由此开始。〖 食材清单 〗250克枣泥、6个鸡蛋、100克红糖、30克白糖、5克泡打粉、5克小苏打、2克盐、160克玉米油、300克低筋面粉 〖 制作步骤 〗1、碗中加入250克枣泥，这个枣泥是我上次做好了放冰箱的，...