睡前多撅屁股是一个简单但有效的健康小习惯。通过促进血液循环、缓解腰背疼痛、促进肠道蠕动和放松心情等作用，它可以帮助我们改善睡眠质量、预防腰背疼痛、促进肠道健康并减轻压力和焦虑感。让我们从现在开始尝试这个简单而有效的健康习惯吧！
首先,集中叩击后槽牙(臼齿)30次,随后再叩击前齿30次。这一叩齿运动在如厕时尤为适宜,因为依据中医理论,排尿之时,人体的肾气流泻而出,此时进行叩齿,有助于固摄肾精,强化骨骼健康,实为日常养生的小妙招。 分享、在看与点赞,至少我要拥有...
最近在Woolworths逛了一圈,买了些健康酸奶、Carman's的燕麦片和一些冷冻水果。说实话,这健康酸奶真的一点甜味都没有,于是我加了一些蜂蜜,味道立马好太多了。这蜂蜜是一位特别注重健康饮食的朋友推荐的,虽然我尝不出和其他蜂蜜有什么特别不同,但开口设计确实有点烦人,不太方便。这燕麦片真是太好吃了,香香脆脆的...
1.健脾养胃篇：红枣山药粥 秋天到了，是该好好养养胃的时候了，特别是夏天胡吃海塞了一堆凉东西，脾胃得好好调理一下。山药这玩意儿，简直就是养胃界的“小能手”，黏黏的蛋白和分解酶，对健脾养胃太有帮助了，还能补脾养肺呢。做法超简单： 煮粥的时候，把山药去皮切小块，再扔进去几颗红枣（记得去核哦）。
通过这四个简单实用的小食疗方，我们可以在繁忙的工作中轻松养生。无需复杂的制作步骤，这些小食疗方简直就是健康的代名词。在美味的同时，也为身体注入了丰富的营养。养生不是一蹴而就的事情，而是一个持之以恒的过程。从口腔开始养生，能够为身体打下坚实的基础。不妨尝试一下用含有蜂蜜和柠檬的牙膏，既能保持...
尝试小改变变得更健康
秋冬交替的季节，气温变化大，很容易引发感冒等不适。而蜂蜜柚子茶是一款既好喝又有益健康的小食疗，特别适合在寒冷季节里饮用。制作蜂蜜柚子茶的方法简单：将柚子切片，加入适量的蜂蜜，用开水冲泡即可。柚子具有清热润肺的功效，而蜂蜜则含有丰富的营养成分，能够提升免疫力。每天饮用一杯蜂蜜柚子茶，不仅可以保持喉咙...
鸡肉和煮熟的蔬菜。如果你经常感到消化不良，可以尝试在饮食中增加这些易消化的食物，帮助减轻胃肠道的负担。温热的食物也更容易被胃部接受，避免生冷食物对胃肠的刺激。总之，这些养生小窍门，可以有效改善肠胃不消化的问题，保持健康的饮食习惯和生活方式，不仅能让你摆脱消化不良的困扰，还能促进整体的身体健康。
最后，患者还尝试使用西药控制，虽然显然有效，但是当她停药之后，她的症状又会复发。因为担心西药对身体有害，她决定转而采用中药调治。刻诊，医家发现，该患者的脉细数，舌苔薄黄，舌质偏红，并经常失眠多梦，焦虑不安，总在为一些事情无故地担心、害怕。所有的这些症状，都表明患者属于肝血不足，神魂受扰。针对...
越早知道越好的健康小常识 尝试花草茶 尝试花草茶确实是一个很好的健康习惯。草药茶，顾名思义，是以花草为原料制作而成的茶饮品，因其天然、健康的特点备受青睐。在繁忙的现代生活中，花草茶作为一种舒缓压力、缓解疲劳的天然饮品，被越来越多的人所接受和喜爱。花草茶不仅口感独特，还具有多种对人体有益的特性。