从中医角度来看,肉生痰,并不是说吃肉过多就容易咳嗽生痰,而是说过多食用肉类食物后,会导致体内津液代谢失常,产生痰浊。 七、五色养生法 《黄帝内经》根据五行学说,五色与五脏相配,红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(荠菜、黄瓜...
十年来,高血压、糖尿病、肥胖等慢性非传染性疾病已成为影响我国人民健康的主要疾病,而膳食营养在这些慢性病的发病及进展中起到了很重要的作用,如何通过调整膳食结构来预防和治疗这些慢性疾病呢? 1.食物多样,谷类为主。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人...
中医养生健康小知识:五个手指头,哪里不舒服揉哪里1、拇指——颈椎不舒服2、食指——大便干燥3、中指——心事重重4、无名指——嗓子不舒服5、小指——腰酸腿软 内科张大夫话健康 早晨养生知识1、绿茶有益防治肝炎肝癌。2、胖大海泡茶不宜长期饮用。3、感冒不宜喝苦丁茶。4、胆固醇高者少吃鱿鱼。5、海蜇皮能治高...
十年来,高血压、糖尿病、肥胖等慢性非传染性疾病已成为影响我国人民健康的主要疾病,而膳食营养在这些慢性病的发病及进展中起到了很重要的作用,如何通过调整膳食结构来预防和治疗这些慢性疾病呢? 1.食物多样,谷类为主。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素,应食用多种食物,使之互补,达到合理...
想要让自己的生活变得更加的健康起来，那么多多了解一些关于健康养生的小知识是非常有必要的，下面就为大家分享一些健康小贴士，早知道早受益，赶紧学习起来！1、食物存放，远离塑料袋，健康环保两不误。2、热带水果，比如香蕉、芒果，冰箱不是它们的家，室温保存更合适。3、西红柿营养满分，但空腹少吃为妙，尤其是...
1.养生小知识：当我们出现口渴的时候，要及时的补充身体里面的水分。不要强忍着不喝水，水作为人体特别需要的物质来说，对于中年人来讲，要有一个好的按时喝水的好习惯，每天喝6杯到8杯最好。人体如果缺水了，就会出现渴，渴代表身体里面，细胞是一个脱水的时候，这时候不喝水，硬撑下去，会影响我们的健康。2....
女性日常养生知识 1.头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。2.大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40...
食补是养生的重要一环,通过合理的饮食搭配,可以为身体提供所需的营养,增强免疫力,预防疾病。以下是一些常见的食补养生知识: 1. 五谷杂粮,营养全面:五谷杂粮如糙米、燕麦、红豆、绿豆等富含纤维和多种维生素、矿物质,有助于维持肠道健康,稳定血糖。 2. 蔬菜水果,不可或缺:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质...
一、日常健康养生小知识 1.早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。(个人认为温开水好些,即便凉开水有十分好处,也不可全占了去,有养生老师说早起空腹饮白醋水,蜂蜜...