人体所需营养从饮食中获得,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素等,合理的饮食包括主食、蔬菜、肉类、奶制品、五谷杂粮等,营养均衡才能保证健康,如果缺乏某类营养元素,就会破坏人体健康,出现贫血、缺钙等,如果饮食不均衡,也会产生疾病,如摄入较多高热量食物,容易使心脑血管受损,饮食不正确会损害肠胃等。如果患者本身...
以下是其中一些关系: 1.提供必要的营养素:饮食是身体获取所需营养素的重要途径,例如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。这些营养素对于身体的正常生理功能非常重要,能够维持身体健康。 2.预防慢性疾病:不良的饮食习惯会增加许多慢性疾病的风险,如心血管疾病、糖尿病、癌症等。而一个均衡的饮食可以预防这些疾...
动物蛋白与植物蛋白应相互补充，如早餐搭配鸡蛋与豆浆，午餐选择鱼肉加豆腐。此外，每餐尽量包含一份新鲜蔬菜或低糖水果，这样既能丰富餐桌色彩，又能补充丰富的膳食纤维。烹饪方式要健康 采用健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，减少油炸、烧烤等高脂高盐的烹饪方式。转自人民网科普 来源：哈密零距离 ...
病情分析:饮食营养与健康是息息相关的。一个健康的饮食习惯可以提高身体健康水平,预防和控制很多慢性疾病,如肥胖、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等。 以下是一些有关饮食营养与健康的建议: 1.均衡膳食:在日常饮食中应保持各种营养物质的平衡,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。每天应摄入五种不同颜色的...
定价:￥96 杂志铺价:￥96.00 100折￥96.00 元 活动促销 订阅选择 健康与饮食(1年共12期) 100折 放入收藏夹 加入购物车 温馨提示: 杂志铺100%使用快递投递,送货上门:全国主要城市(新疆、西藏除外)订全年杂志满298元免全年12次快递费,未满298元享受3元/每次快递配送优惠;快递不到地区采用EMS配送。相关...
合理饮食是健康的基础,不仅可以满足我们每天生理需要的营养素,而且有利于自我健康管理和慢性病的预防。 通过健康的饮食习惯和生活方式,可以证明健康饮食的好处: 1. 降低慢性疾病风险:研究表明,健康饮食可以降低患心脏病、中风、糖尿病、肥胖症和某些癌症的风险。例如,一项大型前瞻性...
饮食营养能参与并维持机体的正常代谢，还能完成各种活动，有利于生命的维持。如果日常饮食不当，如摄入的营养物质不足或偏食，可能会影响自身的健康。营养是机体生长发育的物质基础，通过饮食能补充体内所需的维生素、碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质，能促进机体细胞合成以及机能代谢，对于维持机体健康有一定作用，还可...
心血管疾病：高盐和高胆固醇饮食与心血管疾病密切相关。很多人每天摄入的盐远超过了推荐的量，这增加了高血压和心脏问题的风险。健康饮食有助于维持健康的心血管系统，减少心脏病和中风的风险。糖尿病：不健康的饮食习惯，尤其是大量摄入高糖食物，与糖尿病的发病率上升有关。糖尿病不仅会影响血糖控制，还可能导致许多...
一、合理膳食的要求 合理的营养来自于合理的膳食，即全面、平衡、适量的饮食。《中国居民膳食指南》中提出了合理膳食的7条要求：① 食物要多样，以谷类为主；② 多吃蔬菜、水果和薯类；③ 常吃奶类、豆类及其制品；④ 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；⑤ 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；...