一、清淡饮食，营养均衡 夏季气温高，人体消化能力相对较弱，因此饮食上应以清淡、易消化为主。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，它们不仅富含水分，还能提供丰富的维生素和矿物质，有助于清热解暑、生津止渴。同时，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，以免加重肠胃负担。二、保持饮水充足，预防脱水 ...
2、排便恶臭:正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。3、腹泻、肠易激:表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感,肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加。4、大便难:排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,甚至排便时肛门出血。5、口臭:体内毒素不能及时排出,被人体吸收后...
中医认为“暑易伤气”、“暑易入心”,夏季要重视调节情志,益气养心。老年病科提示老年患者,夏季应注意防治以下几种常见病。 心脑血管疾病 立夏后气温升高,空气中的湿度增大,含氧量降低,若此时情志波动极易引起血压波动,因此患有基础疾病、心肌缺血、高血压等疾病...
我认为这是现代人保持健康的一种折中的生活方式，我个人是这么做的。2：大量喝冰的水和饮料。回到前面说过的，人体在夏天，五脏六腑比较虚弱，缺少阳气，脾胃的消化功能都是会下降的，一般人夏天很热，会没有食欲，或者食欲下降。此时若一杯冰水下去，会使得本身就不好的肠胃功能变得更差，导致消化吸收出现问题。肾...
立夏时节，民间有许多美食习俗。首当其冲的就是立夏蛋，寓意着吃了能身强体壮。而北方的立夏面，更是寄托了人们对丰年的期盼。此外，立夏茶也是不可或缺的。一杯清凉的绿茶，不仅能消暑解渴，还能帮助身体排毒，保持健康。三、运动与饮食，立夏养生的两大法宝 在这个阳气浮于体表的时节，适当的运动能够帮助我们...
夏季高温时段容易引发中暑等健康问题，因此要选择合适的运动时间和地点。尽量避免在中午时分进行户外运动，选择清晨或傍晚时分进行运动。同时，选择阴凉、通风的地方进行运动，避免长时间暴露在烈日下。穿着合适的运动装备 夏季运动时要穿着轻便、透气的运动装备，以便身体更好地散热和排汗。避免穿着过于紧身或厚重的衣物...
夏季养生不当，对普通人来说可能会导致身体疲劳、免疫力下降等问题；对于特殊人群，如老人、儿童、孕妇等，由于他们的体质较为特殊，夏季养生不当可能会带来更严重的健康问题；日常预防 合理饮食：夏季应选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣，多吃蔬菜水果，保证营养均衡； 适量运动：每天进行适量的户外运动，如散步...
年过六十,夏季“富养自己”的最佳方式,请牢记这6个习惯,健康一夏 正值夏天，令人最难受的就是这又热又湿的感觉，不少人会因此容易情绪激动、心烦急躁、发“无名火”，对健康自然不利。漫漫长夏中暑湿之气容易侵扰人体，使人出现疲 倦乏力、食欲不 振、口淡无 味、身体嗜 睡、心 烦易 怒等症状。《黄 帝 ...
立夏后天气渐热,人体阳气充斥于外,内则相对空虚,饮食反宜温不宜寒。温食能养护脾胃,寒食则克伐阳气。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,夏天多吃一些姜,尤其是醋泡姜,对健康有益。但要注意,醋泡姜需要上午吃,晚上吃姜会影响阳气收敛。 养心之道:保持清净 💓 ...
年过六十才知，最佳“养生季节”在夏季，坚持4个习惯，健康一夏 炎炎夏日袭来 又到了“贪凉贪吃”的季节 闷热的天气里 人们自然想靠寒凉食物来消暑散热 雪糕、冰西瓜成为了很多人的不二选择 你可能不知道 一味“贪凉”会导致寒气入体 累积新疾 夏季该如何养生 才能健康一“夏”呢 跟小编一起来了解一下~1、清燥...