1)合理膳食,建议高血压患者采用DASH或中国心脏健康饮食; 2)减少钠盐摄入,每日食盐不超过5 g; 3)增加身体运动,减少久坐等静态生活方式,每周至少150 min中等强度身体运动; 4)控制体重,使体重指数<24 kg/m²,男性腹围<90 cm、女性腹围<85 cm; 5)不吸烟、彻底戒烟、避免被动吸烟; 6)不饮酒或限制饮酒; 7)减...
在去年颁布的《健康中国行动(2019-2030)》中,政府提出了倡导“三减三健”(减油、减盐、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼)的全民健康生活方式,其中“减油、减盐”被列为头两位。《行动》还充分响应世界卫生组织建议,提出人均每日食盐量不超过...
北京五洲妇儿医院建院15年来,积极开展各类帮贫扶困和社会公益活动,提升大众健康意识,普及健康知识,倡导健康的生活方式和积极的生活态度。 “每个人是自己健康的第一责任人”。国务院近日印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》,从国家层面出台《健康中国行动(2019—2030年)》,再次强调个人行为与生活方式因素对健康的...
2、合理膳食 新版《中国高血压防治指南》推荐高血压患者采用得舒饮食(DASH饮食)、中国心脏健康饮食(CHH饮食)和辣膳食模式,以降低血压。以DASH饮食为例,膳食结构具有高钙高镁、高钾低钠、高膳食纤维、低饱和脂肪、少糖等特点。 3、控制体重 超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一,适当减重、减脂,有利于降低血压。...
为积极推进落实《健康中国行动(2019-2030)》方案,深入开展疾病预防和健康促进行动,实现降低平果及周边地区心脑血管病发病率和死亡率的最终目标,8月20日,平果市人民医院在健康管理科二楼举行“三高共管”心脑血管病防治健康管理中心启用...
国科健康实施单位是国科健康控股的北京国科医康医院管理有限公司(以下简称国科医康),国科医康把打造国科健康院作为一项事业,成为生命健康科技产业联盟品牌单位,践行健康中国行动2019~2030,为健康中国2030做出自己的贡献。二、国科健康宗旨、性质、形式及内容宗旨:一切为了健康事业性质:以各个分院形式建设为健康人群、...
在2019年7月国家卫生健康委员会发布的“健康中国行动(2019～ 2030)”中,提倡人均每天食盐摄入量不高于5g,与 WHO的推荐标准一致。 1.2.9 辣椒素及辣膳食 我国队列研究发现,与不常吃辣食者(<1d/周)相比,常吃辣食者 (6～7 d/周)的全因死亡风险和缺血性心脏病风险分别降低14%和22% 。 1.3 复合维生素及脂肪...
终生坚持健康的生活方式,是心血管代谢疾病一级预防的根本措施“健康中国2030”规划纲要定位上:从以“疾病”为中心,向以“健康”为中 心转变策略上:从注重“治已病”,向注重“治未病”转变坚持预防为主,关注生活行为方式,普及全民健康知识1.ArnettDK,e
在2019年7月国家卫生健康委员会发布的“健康中国行动(2019～2030)”中,提倡人均每天食盐摄入量不高于5g,与 WHO的推荐标准一致。 1.2.9 辣椒素及辣膳食 我国队列研究发现,与不常吃辣食者(<1d/周)相比,常吃辣食者(6～7 d/周)的全因死亡风险和缺血性心脏病风险分别降低14%和22% 。 1.3 复合维生素及脂肪酸...
刚出台的《健康中国行动(2019年-2030年)》显示,我国现有高血压患者2.7亿人,18岁及以上居民高血压患病率为25.2%。 算下来,我们身边平均五个人里就有一个患有高血压。 但为什么平时似乎都感觉不到呢?这是因为,其中很多人是"隐形高血压人群"。 什么叫隐形高血压人群呢?