第一道：羊肚菌肉圆汤 1、猪肉剁馅后加入盐、姜末、淀粉拌匀后搓成肉圆；2、羊肚菌提前浸泡；3、蒸碗中加入羊肚菌、肉圆，加入适量清水和泡羊肚菌的水，倒入少许生抽，入蒸锅中上汽后蒸25分钟后出锅撒上葱花即可。第二道：鹌鹑蛋鲫鱼汤 1、鲫鱼清理干净；2、鹌鹑蛋煮熟剥皮后入油锅中炸至金黄捞出；3、起锅...
5. 小火慢炖：煮沸后，转小火，盖上锅盖，慢慢炖煮约1.5至2小时，直到鸡肉变得软烂，汤汁浓郁。6. 加入调味料：炖煮至鸡肉熟烂后，加入适量的盐调味，搅拌均匀，再炖煮5分钟，使盐充分融入汤中。7. 出锅享用：关火后，可以加入适量的枸杞，增加汤的营养和风味。盛出汤，撒上切好的香葱（可选），热食...
第五道：【莲藕苹果排骨汤】考生用脑量大，给考生吃莲藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用，所以经常用脑的人吃莲藕可以补脑。莲藕和苹果排骨一起煲汤喝，既可补充优质蛋白质，同时也可补充维生素和钙、磷等矿物质，增强免疫力，益智健脑。主要食材：苹果、排骨、莲藕。调味料：食盐，香葱，料酒，老姜，少许香醋。
生姜能促进血液循环，驱寒暖身；红枣则具有补血养颜的功效。姜枣茶可以帮助女性改善手脚冰凉的状况，让身体更加温暖。四、乌鸡山药汤 乌鸡是一种营养丰富的食材，具有滋阴清热、补肝益肾的功效。山药则有健脾益胃、滋肾益精的作用。这道汤适合女性在冬天滋补身体。材料：乌鸡、山药、红枣、枸杞、姜片、盐。做法：1....
【莲子栗子排骨汤】—益智健体、增强记忆力✅【原料】 莲子25克、生栗子100克、排骨300克、陈皮1块、盐适量✅【做法】 排骨切成小块 将排骨块清洗干净,在开水中焯2分钟去血沫,洗净备用 生栗子剥去外皮,莲子提前浸泡30分钟 将所有材料放入锅中,加入2000毫升清水,大火煮开后转小火煲2小时,喝前加盐调味✅【...
1 先讲红豆提前泡4小时左右。可以根据个人口味加些薏仁或刀豆。3 桂圆最好用桂圆干！4 和田大枣3-5个足够了，小枣则需要10个左右！5 花生衣抓一小把，用无纺网布装好！煮的时候避免漏进水里！6 待红豆泡好后，将所有食材全部放入清水锅内，用中小火慢煮30分钟左右。7 出锅前取一汤勺量的红糖放入汤内搅匀...
一、苦瓜瘦肉汤 苦瓜瘦肉汤是一道清淡而健康的汤品，具有清热解暑、健脾胃的作用。以下是制作苦瓜瘦肉汤的简单做法：所需食材：苦瓜：1根，刮去表面的刺，切片；瘦肉：约150克，切成薄片；姜：适量，切片或拍碎；大葱：适量，切段；盐：适量；食用油：适量 做法步骤：1、将苦瓜洗净，用刀刮去表面的刺，然后切成...
这道汤不仅有助于健脾养胃，还能滋阴健体，提升免疫力，对孩子们的成长大有裨益。茶树菇与干贝是这道汤品的两大核心食材。茶树菇，因其鲜美的口感与丰富的营养价值，被誉为“菌中珍品”。它含有多种氨基酸和微量元素，不仅能健脾止泻，还能调节免疫力和增强体质。而干贝，则以其高蛋白、低脂肪的特点受到青睐，其...
健康美食本营：健体汤目录：蔬菜汤品类：健体蔬菜汤：提供日常所需的维生素和纤维素，营养丰富。卷心菜面片汤：简单易做，适合忙碌的日子。菠菜蘑菇汤、菠菜笋片汤：既美味又养生。蘑菇与根茎类汤品：蘑菇白萝卜汤：温和鲜美，有助于提高免疫力。海带萝卜汤、紫菜白萝卜汤：清淡可口，富含矿物质。瓜果与...