研究显示，喝酒会扰乱睡眠的自然节律，阻碍深度休眠时段，进而造成提前醒来或睡眠过程间断。岁月增长之下，人体的休憩周期本就面临挑战，加之酒精的扰乱，致使睡眠品质愈发不佳，从而波及次日体能表现与情绪稳定性。部分探究显示，持久性摄入酒精的群体相较于不饮酒者，更易罹患睡眠困扰及记忆力减退等状况。对40岁以上的群...
很多医学研究指出，40岁是酒精对人体伤害严重加剧的分界线。人到中年，身体的代谢能力逐渐减弱，器官功能下降，饮酒的危害会被放大。40岁以后停止饮酒，可以说是为健康争取更多的“黄金时期”。即便在40岁之前，养成少饮或不饮的习惯同样是明智的选择。对于已经出现酒精相关疾病的患者，停止饮酒是治疗的第一步。但需要...
代谢能力下降，酒精在体内的停留时间更长，危害更深随着年龄的增长，身体的代谢功能会逐渐衰退，这也是很多中老年人发现自己喝酒后更容易醉、身体反应变慢的原因。酒精进入体内后，主要在肝脏中被分解为乙醛，随后转化为乙酸排出体外。乙醛是一种毒性很强的中间产物，会直接损伤肝脏细胞。研究表明，老年人酒精代谢酶的活...
1、面色变得红润 喝酒伤肝是多数人都知道的，肝不好表现在脸上是暗沉、发黄、无光泽。下图是停酒后的面色对比图，变化是比较明显的。停止喝酒后，肝受损的情况慢慢变好，代谢排毒也恢复正常，脸色恢复为正常的红润状态。2、眼睛变亮了 停止喝酒以后，人体摄入的酒精大幅度减少，肝脏功能恢复，胆红素正常被摄取，血液...
停止喝酒，不是自律，是自救 戒酒也不是一件容易的事。特别是对于那些习惯了用酒精“缓解压力”的人来说，戒酒就像拆掉了一个心理拐杖。但事实证明，戒酒的好处会很快显现。研究显示，戒酒一个月后，睡眠质量会明显改善，体重会下降，肝脏功能也会得到恢复。长期戒酒的人，即使年纪不小了，心血管和免疫系统的状态也...
停止喝酒，收获的不只是健康，还有更好的生活 戒酒，不仅是为了避免疾病，更是为了提升生活质量。停止喝酒后，你可能会发现：睡眠更好了酒精会干扰深度睡眠，戒酒后，你会睡得更香、更踏实。体重下降了酒精的热量很高，长期饮酒会导致体重增加。戒酒后，很多人都会发现自己的体型变得更匀称。精神状态提升了#深度好文...
40岁后，人体血管弹性下降，动脉壁变厚，血流阻力增大。酒精会促进血管炎症，导致动脉粥样硬化，增加高血压、冠心病、脑卒中（中风）的风险。有研究表明，每周喝酒超过200毫升烈酒的人，心血管疾病死亡率比不饮酒者高出30%。中医认为，酒精易化热生风，伤阴耗气，长此以往，心血管系统气血运行受阻，容易出现心悸、头晕...
“人到了70岁，就必须停止喝酒了”这一说法乍一听似乎有点耸人听闻，但背后却隐藏着深刻的健康道理。喝酒对健康的影响从年轻到年老都不容忽视，尤其是到了老年阶段，酒精对身体的危害可能远超你的想象。从医学角度来看，酒精对人体的影响是多方面的。年轻时，身体代谢功能强，偶尔的饮酒或许不会立刻显现出明显的...
很多人觉得戒酒难，甚至觉得完全戒酒不现实。但事实上，停止饮酒带来的好处远比想象中多得多。肝脏：停止饮酒后，肝脏可以逐渐修复受损的细胞，脂肪肝和酒精性肝炎的风险会显著降低。胃肠道：胃黏膜逐渐恢复，胃酸分泌趋于平衡，烧心、胃痛等症状会大幅缓解。心血管：血压更稳定，心脏负担减轻，心血管疾病的风险下降。精神...
肝脏的工作是过滤毒素。酒精对细胞是有毒的。大量饮酒——男性每周至少15杯，女性每周8杯或更多——会对器官造成损害，并导致脂肪肝、肝硬化和其他问题。好消息是:肝脏可以自我修复甚至再生。所以少喝酒或戒烟总是值得的。 一杯普通啤酒约含150卡路里热量，而一份葡萄酒约含120卡路里热量。除了这些几乎是空的卡路里...