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一、检查情况 首先要检查倒跟程度,如果只是轻微的倒跟,可以选择自行修复。但如果已经严重倒跟并且鞋跟已损坏,就需要寻求专业鞋匠的帮助。 二、准备工具 进行自行修复时,需要准备的工具包括:粗砂纸、鞋匠胶水、橡皮筋、塑料袋、压力短板。 三、修复步骤 1.用粗砂纸...
骨盆前倾和腰椎前凸减轻，可保护腰椎;②穿负跟鞋:穿一双前高后低的鞋能够限制人体重心后移，矫正骨盆...
"负跟鞋"，又称为"倒走鞋"是一种脚前掌比脚后掌高的鞋子，因和平底鞋相比，"负跟鞋"的脚跟位于...
负跟鞋利用鞋底的地基功能，强制人体重心后移，减小骨盆前倾和腰椎曲度，有利于矫正姿势和康复。与倒走锻炼的原理相同，负跟鞋更加安全且易于坚持，避免了倒走可能带来的安全问题。同时，使用负跟鞋在日常生活中站立行走，足以替代倒走锻炼，排除了倒走的安全性问题。使用负跟鞋时，需要注意控制行走速度，...
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负跟鞋和倒走没啥关系,倒走是一种有氧运动,它可以启动我们不长用的肌群,对我们的身体是有益的。 但是对治疗椎间盘突出症没什么神奇作用。 之所以不少人因为倒走腰椎间盘突出症缓解,这是因为我们自身的恢复能力,这部分人可能不锻炼也会逐渐的症状...
区别一：倒走锻炼要退着步子走，麻烦；而负跟鞋穿上向前走，方便。区别二：倒走本身就和人类行走方式相反，而且还要回头看路，不安全；而负跟鞋正常前走，符合人类行走方式。区别三：倒走必须走，停下就没用了；负跟鞋不仅走着，原地站着也一样是前高后低。负跟鞋前高后低，有发明专利，综合...