以上「不专注于物体之瑜珈」自切念法至象体无觉法，循序以进，自成一系统，不可分割，总成一法，且与「专注无气息物体之瑜珈」和「专注有气息物体之瑜珈」之密法平列，修彼即不必修此，修此即不必修彼。（编者按语：「专注无气息物体之瑜珈」主要有两种方法：「专注小木块或小球法」及「观想佛像、字像、明点...
瑜珈，是面对内心的最佳方式；瑜珈，我们能做的就是拼尽全力，即便是简单的练习，而且我们比昨天更加接近我们的目标。瑜珈是一种生活方式，只有一点一滴的改变，那就成为与众不同的自己！
现在世界上广泛流传的印度的瑜伽，在佛家思想文化里面来讲，其实就是身瑜珈。地上放一个垫子，然后去搞一个动作，再配合上呼吸，基本上都是身瑜珈。所以，打坐其实也是一种瑜珈。像禅门心法，禅宗的一些心法，参禅修道，这个属于心瑜珈。要注意这里的心，指的并不是唯心主义的那个心。而是指的心物一元的那个心。...
我说这是萨迦派的,是修心瑜珈的四个要点。你们注意这个,值得参考。这个法门修行四个要点:第一专一瑜珈;第二离戏瑜珈;第三一味瑜珈;第四无修无证,同禅宗一样。 修行第一是专一瑜珈,心念专一,专一以后再打破专一。离戏,什么叫离戏呢?佛说都是戏论,是笑话。落在空是一边,落在有是一边,落在非空非有也是一边,...
瑜珈(Yoga)是一种源自印度的身心修炼方法,其目的是通过体位、呼吸、冥想等方式,达到身心健康和意识觉醒的目的。以下是瑜珈教程的基础知识和基本姿势: 1. 设立意图:开始瑜珈之前,需要设立一个意图或目标,例如放松身心、提升内在能量等。 2. 呼吸练习:在瑜珈中,呼吸是非常重要的组成部分,需要掌握基本的呼吸法,例如深...
教你五招瑜珈修形操 在这里给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉，并能修身美体。一起来试试吧！步骤/方法 1 站立直角式 1. 站姿，双腿并拢。 2. 吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。 3. 呼气，上身向前平行于地面。 4 . 吸气控制姿势，呼气上身...
禅修的瑜珈姿势有哪些种类 禅修瑜伽是一种结合了瑜伽和冥想的身心练习方式,它可以帮助我们更好地理解自我,提升内在的平静与和谐。通过禅修瑜伽,我们不仅可以增强身体的力量和柔韧性,还能培养内心的宁静与专注。这篇文章将深入探讨禅修瑜伽姿势的种类。 首先,莲花式是禅修瑜伽中最为人所知的一种姿势。它被视为最有效的...
体态婀娜多姿 瑜珈简单动作修炼 做法: 1.站立,双脚分开一倍肩宽的距离。 2.吸气,双臂经身侧向上伸举,于头顶上方合掌,扣住大拇指。身体向左转。 3.呼气,重心移动到左腿上,吸气,右脚跟抬起,全身重心向上伸展;呼气,双臂向下,俯身,抬高右腿,最终身体形成T形。
“瑜伽”瑜珈请享受“修心”的过程。一味的柔软,那是外行人对瑜伽的理解!瑜伽是一个修心的过程🙏瑜伽体式的美,是内心传达出的“静”“稳”“定”,简单的体式重复做,重复的体式深入做,深入的体式认真做,每天伸展一点点就会有奇迹出现!!!1、练习瑜伽之高,不是看你腿抬多高,而是练出修养多高。2、练习...
修上师瑜珈最重要的就是体悟见地之后持续地修习。透过加持及与上师心性合一,我们将安住见地的修持融入行住坐卧。如此,体悟觉性将会持久而恒常,这是要点。持续体悟,融入行住坐卧,即所谓万法「一味」的修持。 如此修持,我们将越来越能放下,万事万相也越来越任运无碍,自由自在。