基本理念和知识 1 中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。 2 中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。 3 情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。 4 中医养生保...
93、夫妇三从四得:说的正确听从,指挥对的服从,老伴外出跟从;一时冲动忍得,买必需品舍得,相互好处记得,生活保健懂得。 94、健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理平衡,天天欢乐”。 95、十者寿,即:合理膳食者...
中医倡导“治未病”，即通过合理的饮食、运动和生活方式预防疾病的发生。这一理念与现代医学的预防医学思想不谋而合。通过提前采取预防措施，可以有效减少疾病的发生，提高生活质量。综上所述，《中西医结合中老年养生保健》一书作为中老年人加强自我保健的优选读物，不仅提供了科学、可读、实用的养生保健知识，还强调了...
健康养生保健知识有哪些呢 健康养生保健知识要要积极的参与体育锻炼、保证充足睡眠时间、合理的改善饮食等。 1、积极参与体育锻炼:日常生活中必须要积极的参与体锻炼,通过运动锻炼的方法能够达到改善体质效果,也具有养生的作用。 2、保证充足睡眠时间:日常生活中需要保证充足的睡眠时间,每天睡眠时间要保证在8小时到10小时...
多浴少衣：适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。多练少药：一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。免疫功能，...
一、保健养生的小知识有哪些 1、健康饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处...
保健养生健康知识 一、饮食养生 1.吃啥补啥,这说法有一定道理呢。比如说吃猪肝对眼睛好,猪肝里有丰富的维生素A,就像给咱们的眼睛小卫士补充弹药一样。不过呢,也不能天天吃猪肝,胆固醇高呀。咱得荤素搭配着来,像胡萝卜也是对眼睛特别好的食物,炒个胡萝卜丝,清甜可口,还健康。 2.粗粮可不能少。现在好多人就爱...
养生保健 100 条 长时刻在屏幕前确信对躯体细胞有损害。 送你一些养生知识,祝你健康。 养生 100 条。 1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时刻应该是晚 21:00~早 3:00。 因为那个时刻是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第 2 天没精神。 2 一切药物对治病来讲差不多上治标,不是治本,不管是...
老年人养生保健知识科普 老年人的养生保健是一个多维度的课题,它不仅关系到身体,也涉及到心理、社会等多个层面。随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,合理的养生保健对于延缓衰老、提高生活质量具有重要意义。 饮食建议 谷薯类 杂粮杂豆要占到谷类的1/3,薯类比...