退休以后开始练习回春医疗保健操。其中66节的比较适合我自己,网上有多个版本,我做了一下整合,把带文字说明的舞曲版和带穴位提示版本融合在一起,并且在左下角加上了总标题和每一节的信息,以方便本人和亲友的日常练习使用。感谢66节回春医疗保健操的原作者和众多视频制作
1. 坐直身体，肩膀放松，双手自然下垂。2. 肩膀向前旋转，尽量让肩膀靠近耳朵，保持 3 秒，然后缓慢还原。3. 肩膀向后旋转，尽量让肩膀远离耳朵，保持 3 秒，然后缓慢还原。【第三分钟：眼睛放松】长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。这个动作可以有效缓解眼睛疲劳。1. 坐直身体，远离电脑屏幕，放松眼睛。2. 眼球...
优酷广播体操, 视频播放量 1872936、弹幕量 406、点赞数 6116、投硬币枚数 622、收藏人数 15032、转发人数 32377, 视频作者 三板二斧, 作者简介 ,相关视频:回春医疗保健操(66节带音乐版),66节回春医疗保健操(舞曲绝版) 高清,66节回春医疗保健操口令+文字解说+穴位图
颈椎保健操,早晚坚持练一练,缓解肩颈部不适,增强腿脚灵活度 心雨广场舞 4.8万粉丝 · 3856个视频广场舞领域创作者 关注 接下来播放自动播放 00:49 震惊!日本再发特大地震风险评估:或致近30万人死亡 壹易财经 1.3万次播放 · 100次点赞 01:03 崔雪莉大尺度电影前导演发声,多次怒斥金秀贤:这些年真的很心痛 ...
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我每天都要做的《68节回春医疗保健操》,本视频由爱生活爱分享的幽兰提供,24次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
办公室简易保健操(一) 方法一:拉伸背部肌肉 ①在胸前双掌合实,十指紧扣,慢慢地调整呼吸。头部向下,收紧下巴,闭上双目,手腕尽量向前伸,拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。 ②保持①的动作,进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转,一边慢慢地呼气,尽量把身体向前...
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