便秘了可以吃红薯,红薯含有丰富的维生素E,以及胡萝卜素、膳食纤维等物质,可以起到缓解便秘的作用,也可以吃香蕉,香蕉是公认的排便水果,里面的钾离子可以促进肠胃的蠕动,从而起到促进排便的作用,但是不要空腹吃香蕉,以免对胃肠形成伤害。 便秘吃什么效果好 张晓梅主任医师 中南大学湘雅医院 三甲| 全国第15 便秘是指排便...
便秘一般吃香蕉、苹果、菠菜、燕麦、蜂蜜等食物比较好,严重时吃乳果糖口服溶液、双歧杆菌四联活菌片、麻仁润肠丸、番泻叶颗粒、聚乙二醇4000散等药物比较好。若便秘持续或伴腹痛、便血等异常,应及时就医检查,依病情用药。 一、食物 1.香蕉:富含膳食纤维果胶,吸水膨胀软化粪便,增体积促肠道蠕动,刺激排便反射,含寡糖助...
得了便秘吃什么好 得了便秘,可以选择以下食物来缓解和改善症状: 1.蔬菜:菠菜、芹菜、油菜、韭菜、西兰花、胡萝卜等富含纤维和水分,有助于润肠通便。 2.水果:苹果、梨、香蕉、蓝莓、草莓、橙子、柚子等,尤其是香蕉,不仅富含纤维,还含有丰富的钾元素,有助于改善便秘。 3.全谷物食品:燕麦、糙米、全麦面包等富含...
经常便秘可以吃有润肠通便作用的水果、坚果、蜂蜜、白萝卜等食物,能促进排便。 1.水果:大部分水果含有的水分非常多,多数有润肠通便的作用,比如火龙果、苹果、香蕉等,经常便秘的人可以多吃一些,不但营养丰富,且利于排便。 2.坚果:坚果富含维生素B、蛋白质、亚油酸等营养物质,可以促进肠道中的双歧杆菌,加速肠道蠕动功...
便秘患者吃一些新鲜的蔬菜和水果、杂粮类食物以及促排便药物等比较好。 1.新鲜蔬菜和水果 例如火龙果、猕猴桃、柑橘、山药、青菜、白萝卜等,这些食物富含大量的膳食纤维和维生素,有助于增强胃肠蠕动,促进排便,进而改善便秘。 2.杂粮类食物 例如玉米、荞麦、薏米、麦片等。便秘人群适量食用一些杂粮类食物也比较好,主要...
便秘吃什么食物好 便秘时,饮食调整是重要的缓解手段。以下是一些有助于改善便秘的食物推荐: 1.高纤维食物:膳食纤维可以增加粪便体积,促进肠道蠕动。推荐食用燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜和水果。 2.水果:某些水果具有天然的缓解便秘的特性,如西梅、苹果(带皮)、梨、猕猴桃、香蕉和浆果类(草莓、黑莓、覆盆子)。
便秘时建议多吃高纤维蔬菜、新鲜水果、杂粮类食物、蜂蜜、发酵食品等食物比较好。 1.高纤维蔬菜:如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等,这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,加快大便排出体外。 2.新鲜水果:如苹果、火龙果、猕猴桃、香蕉等,水果中的维生素和膳食纤维可以刺激胃肠蠕动,改善便秘症状。特别是香蕉,含有的...
便秘患者可以尝试以下食物来促进排便:1.火龙果:火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维,食用后能在肠道中吸收大量的水分,使大便柔软,有利于排出体外。2.蜂蜜:蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。每天早晨喝蜂蜜水,具
脾胃不好经常出现便秘怎么办?老中医教你4招! 1、补充膳食纤维如玉米、红薯、燕麦、南瓜、菠菜等,都是一些富含膳食纤维的食物,还包括一些水果,像苹果、香蕉、橙子等,在生活中可以适当的多吃。 2、补充油脂像植物油、橄榄油、花生油、豆油等,适当补充油脂,促进肠胃蠕动,便秘一般发生在这两种人身上, 女性长期便秘吃...