便秘了可以吃红薯,红薯含有丰富的维生素E,以及胡萝卜素、膳食纤维等物质,可以起到缓解便秘的作用,也可以吃香蕉,香蕉是公认的排便水果,里面的钾离子可以促进肠胃的蠕动,从而起到促进排便的作用,但是不要空腹吃香蕉,以免对胃肠形成伤害。 便秘吃什么效果好 张晓梅主任医师 中南大学湘雅医院 三甲| 全国第15 便秘是指排便...
经常便秘可以吃有润肠通便作用的水果、坚果、蜂蜜、白萝卜等食物,能促进排便。 1.水果:大部分水果含有的水分非常多,多数有润肠通便的作用,比如火龙果、苹果、香蕉等,经常便秘的人可以多吃一些,不但营养丰富,且利于排便。 2.坚果:坚果富含维生素B、蛋白质、亚油酸等营养物质,可以促进肠道中的双歧杆菌,加速肠道蠕动功...
便秘时建议多吃高纤维蔬菜、新鲜水果、杂粮类食物、蜂蜜、发酵食品等食物比较好。 1.高纤维蔬菜:如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等,这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,加快大便排出体外。 2.新鲜水果:如苹果、火龙果、猕猴桃、香蕉等,水果中的维生素和膳食纤维可以刺激胃肠蠕动,改善便秘症状。特别是香蕉,含有的...
得了便秘吃什么好 得了便秘,可以选择以下食物来缓解和改善症状: 1.蔬菜:菠菜、芹菜、油菜、韭菜、西兰花、胡萝卜等富含纤维和水分,有助于润肠通便。 2.水果:苹果、梨、香蕉、蓝莓、草莓、橙子、柚子等,尤其是香蕉,不仅富含纤维,还含有丰富的钾元素,有助于改善便秘。 3.全谷物食品:燕麦、糙米、全麦面包等富含...
1.使用药物:便秘患者可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、麻子仁丸、润肠丸、开塞露等,是缓解便秘较快的方式。 2.高纤维食物:高纤维食物可以增加粪便体积,促进肠道蠕动,促进排便,如燕麦、糙米、全麦面包、豆类等。 3.蔬菜与水果:蔬菜如西红柿、菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜等;水果如西瓜、香蕉、草莓、葡萄、梨子等...
便秘吃什么好 便秘一般吃香蕉、苹果、菠菜、燕麦、蜂蜜等食物比较好,严重时吃乳果糖口服溶液、双歧杆菌四联活菌片、麻仁润肠丸、番泻叶颗粒、聚乙二醇4000散等药物比较好。若便秘持续或伴腹痛、便血等异常,应及时就医检查,依病情用药。 一、食物 1.香蕉:富含膳食纤维果胶,吸水膨胀软化粪便,增体积促肠道蠕动,刺激排便...
脾胃不好经常出现便秘怎么办?老中医教你4招! 1、补充膳食纤维如玉米、红薯、燕麦、南瓜、菠菜等,都是一些富含膳食纤维的食物,还包括一些水果,像苹果、香蕉、橙子等,在生活中可以适当的多吃。 2、补充油脂像植物油、橄榄油、花生油、豆油等,适当补充油脂,促进肠胃蠕动,便秘一般发生在这两种人身上, 女性长期便秘吃...
便秘患者可以尝试以下食物来促进排便:1.火龙果:火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维,食用后能在肠道中吸收大量的水分,使大便柔软,有利于排出体外。2.蜂蜜:蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。每天早晨喝蜂蜜水,具
日常生活中引起便秘的原因较多,当患者便秘时,一般可以吃新鲜蔬菜、全谷物类、新鲜水果、海藻类等食物,其中缓解便秘效果最快、最好的食物是新鲜蔬菜,具体分析如下: 1.新鲜蔬菜:通常有西红柿、菠菜、韭菜、白萝卜等新鲜蔬菜,这些食物中含有较多的水分和膳食纤维,有利于改善肠道环境,能使患者肠道内的粪便松软,促进排便,从...