在自由泳中，身体侧转是一个不可或缺的动作，它包括肩部侧转和髋部侧转两个部分。在讨论身体侧转时，肩部的侧转是必不可少的，因为没有它，手臂就无法自然地完成回臂动作。肩部侧转通常被视为推水动作的重要辅助，尤其是在快速冲刺时，灵活的肩部侧转是不可或缺的，这也被称为“肩驱动”。一般来说，在冲...
1、首先,身体侧转时呈侧身游进,可以大大减少水阻;因为会有一部分身体露于水面。其次,身体侧转时可以运用背阔大肌肉群来增加划水力量;最后,身体侧转可以在划水时帮助身体维持刚直,形成上下肢体连贯持续的合力。 2、身体侧转是腰腹力量主导下的肩膀和髋部同步侧转,但是侧转的...
初学者在身体侧转时容易出现肩膀、背部侧转而髋部几乎不侧转的问题，导致身体看起来扭曲不自然，影响游进的力量。然而，当髋部侧转到位时，下半身更容易下沉。对于初学者来说，因为臀部肌肉较大且重，所以下沉问题尤为明显。但如果能体会到臀部肌肉对于鞭腿动作的作用，二次打腿时就能轻松地找到不下沉的感觉。臀部肌...
对发球者来说，不管他是左手还是右手，球是顺时针旋转的就是左侧旋球（顺旋转球），球是逆时针转的就是右侧旋球（逆旋转球）。以右手持拍的选手为例，他正手从右向左摩擦球发的侧旋转球就是左侧旋球（顺旋转球），正手以发逆旋转发球的动作发出的球就是右侧旋球（逆旋转球），正手勾手发球发出来的是右侧旋...
一般肩驱更稳,冲刺时使用肩驱,表现为抡臂,侧重划水频率的提高,髋部的侧转幅度较小,接近于平趴在水面上的姿态,髋驱时手臂划水的压力大大减轻,多用高肘移臂,追求划水距离拉长,髋部侧转明显,比较高效省力,多用于长距离游泳。 03 节拍器的参照动作 长距离游泳中,要把握动作节奏,在一定距离内用力越均匀,效率越高...
具体过程:手臂入水,身体向入水侧滚动,想象自己枕在前伸手臂上,准备侧卧睡觉。当可以清晰地感觉到重力随着前伸手臂迅速地向入水侧集中时,就迈出了重力转移的第一步。 接下来是转动。身体侧转是两侧交替,不能单考虑一次侧转,重力转移到入水一侧后,随着入水手臂的变动而转移。 05 转动需要一个中心轴,这个轴是...
侧转时线条的变化 身体侧转时，中心线与支撑线会相互靠近，泳者的目标是让推力线也更接近支撑线。想象身体沿着中心线和支撑线构成的轨道前行，推力线应尽可能靠近中心线，以提供更有效的推进力。手臂推水时，手掌应尽可能靠近身体，以增加推力。进一步前伸的重要性 几乎所有游泳教程都会强调手臂入水后要进一步前伸...
身体往一侧转时胸口疼可能是由肌肉拉伤或劳损、胸椎关节问题、胸部肌肉炎症、肋骨损伤或骨折、内部器官问题几种原因引起。 1、肌肉拉伤或劳损:转身时,可能会导致胸部肌肉拉伤或劳损,引起疼痛。避免剧烈运动,并进行适当的肌肉拉伸和加强锻炼。 2、胸椎关节问题:转身时如果胸椎关节受到损伤或炎症,可能导致胸口疼痛。避免过...
最近，中国发布了一款具有颠覆性意义的6吨级侧转旋翼无人机，这似乎向全球传达了一个信息：“青出于蓝而胜于蓝！”这款无人机在重量和性能方面都十分引人注目，并且在技术设计上也展现出了前所未有的创新。它的出现犹如一场猛烈的风暴，迅速引起全球军事领域专家们的关注与探讨。这款无人机为何会被认为是美国鱼鹰...