食物中的六大类营养物质,它们各具有一定的作用.糖类、脂肪、蛋白质都是组成细胞的主要物质,并能为生命活动提供能量.糖类是主要的供能物质,能为人体提供能量;蛋白质是构成人体细胞的基本物质,与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要关系,也能提供少量的能量;脂肪是备用能源,一般存储在皮下备用.水、无机盐、维...
1、人体的直接能量来源是ATP,人体三大供能系统(ATP-CP系统、糖酵解系统和有氧系统)的作用就是生成ATP供能。 2、ATP-CP系统:不需要氧(有氧条件下也可进行);输出功率大、可维持时间短(6-8s),是短时间、极高强度运动(比如短跑、跳跃、举重)的主要供能系统。 3、糖酵解系统:不需要氧; 输出功率一般,可维持2-...
氧化能系统，又称有氧能系统，主要是将碳水化合物、脂肪以及少量蛋白质彻底氧化分解成水和二氧化碳，生成大量的ATP为机体供能。尽管氧化能系统供能物质多，但输出功率小，不能维持短时间高强度的运动。在低强度且持续时间数分钟以上的运动中，氧化能系统是主要的供能系统，例如1500米、3000米、马拉松等长距离耐力性运动...
三大供能系统特点:1.磷酸原系统。作为剧烈运动的直接能量来源，虽然维持时间仅6~8秒，但不可替代，属于快速能源，在训练中和恢复期应该要尽量提高肌肉中磷酸原的储备，而且要提高ATP再合成的速度。2.糖酵解功能系统，又称乳酸能系统。不需要氧气参与，在剧烈运动的开始阶段，该系统即可参与供能，在运动30~60秒左右...
计算,该系统的最大供能速率或输出功率为15 J·kg-1·s-1,该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。 总结 人体运动的能量输出分为无氧供能系统和有氧供能系统。无氧系统又分为乳酸能系统和磷酸原系统。一切运动都是由这三种供能系统按不同比例同时供能。供能比例由运动强度决定,人体不同能源系统的供能能力决定了运动...
（1）ATP在肌肉中的含量低，当肌肉进行剧烈运动时，供能时间仅能维持约1~3秒，之后的能量供应就要依靠ATP的再生。人在剧烈运动时，首先是ATP-磷酸肌酸供能系统供能，通过这个系统供能大约维持6~8秒左右的时间。（2）这两项之后的供能，主要依靠葡萄糖和糖原的无氧酵解所释放的能量合成ATP。无氧酵解约...
人体的供能方式主要有三种:有氧氧化,无氧氧化和肌酸磷酸能系统。 1.有氧氧化:人体在进行轻度或中度的运动时,主要依赖有氧氧化系统来提供能量。有氧氧化主要利用氧气和糖原来产生ATP(三磷酸腺苷),从而为肌肉提供能量。此过程产生的废物是二氧化碳和水...
1、磷酸原供能系统(ATP-CP系统又称非乳酸能系统) 人体运动开始时主要是由磷酸原系统供能,即所有的能量都由ATP和CP供给。这一供能过程十分迅速,而且不需要氧气,也不会产生乳酸。 人体肌肉中ATP的含量很少,依靠肌肉内的ATP供能做功只能维持不到1s,需要不停的合成ATP才能满足肌肉长时间收缩的需要;CP是由肌酸合成的高...
1、人体内的三大供能系统图3-4在人体内有三大供能系统,它们是: ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系 统和有氧呼吸供能系统。(1)ATP在肌肉中的含量低,当肌肉进 行剧烈运动时,供能时间仅能维持 约13秒。(2)之后的能量供应就要依靠ATP的再 生。这时,细胞内的高能化合物磷 酸肌酸的高能磷酸键水解将能量转 移...
身体的三大供能系统,并不是孤立操作的,所有这三个能量系统 一直在工作 ,但每个系统的贡献取决于锻炼的强度和时长。 休息时,有氧系统正在为我们的身体产生几乎所有能量。 在中等强度的运动中,有氧系统产生大部分能量,但我们也可以从无氧系统获得一些能量。