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调制淡盐水很简单,就是食用盐加水。另外,淡盐水的浓度一般为0.9%,也就是在每1000毫升的水中添加9克的食用盐,朋友们也可以根据自己的喜好加多或少加一点盐,但长轻提醒各位加盐量不宜过多,以免适得其反。另外水的话建议选用温水,这样食盐更易溶解,温水对身体也更有好处。 至于每早饮用一杯盐水的好处,主要有如...
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1、低盐食物: 鲜果、蔬菜:新鲜的蔬菜、水果富含多种维生素,可以保证身体所需的营养物质摄入,同时也非常适合低盐的饮食风格。 粗粮食物:比如燕麦片、全麦面包、糙米等这些经过加工后能够保留原来的营养成分,同时含有很多膳食纤维,可以让你不会很快感到饥饿。