(1)打鼾:睡眠中打鼾是由于空气通过口咽部时使软腭振动引起。打鼾意味着气道有部分狭窄和阻塞,打鼾是OSAHS的特征性表现。这种打鼾和单纯打鼾不同,音量大,十分响亮;鼾声不规则,时而间断。 (2)白天嗜睡:OSAHS患者表现为白天乏力或嗜睡,是因为夜间睡眠呼吸暂停...
单纯的打鼾,只有呼噜声没有出现呼吸暂停的情况,大多与劳累、饮酒后软组织放松得比较彻底、枕头高度、软硬不合适等因素有关。这些人的鼾声比较轻微,一般在调整睡姿、好好休息,或换个合适的枕头后,就能消失。 (二)不健康的打鼾人 * 不健康的打鼾,伴有呼吸暂停...
只要你打鼾不至于到缺氧的程度，大脑基本都会睁一只眼闭一睁眼，自动忽略掉自己的鼾声，但仍然对外界的其他声音保持敏感，这个现象叫reafference principle（感知副本）。简单来说，一些自身触发的动作效果，大脑可以预测并进行过滤，最典型的例子就是搔痒。被别人挠，我们会痒到蹦起来，但如果是自己挠自己，大概只会一...
打鼾的人睡眠确实比较深沉,比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心:当不打鼾的人躺下后还没入睡时,同屋的人已经鼾声如雷,沉入梦乡,这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日头脑昏昏沉沉,无法工作和学习。 02、打鼾与疾病 过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害,自从睡眠成为研究的课题...
首先可以简单自测:你的鼾声是否该就医: 一、以下两种打鼾,并无大碍,无需就医 单纯性打鼾:中老年人尤为常见,一晚上都鼾声如雷,但鼾声比较平稳、有规律; 习惯性打鼾:从年轻时就开始打鼾,且鼾声很大,从不间断。 健康人打鼾多与劳累、枕头的高度或软硬度等有关,这些人的鼾声比较轻微,一般在调整睡姿、好好休息、或...
打鼾,俗称打呼噜。 在了解打鼾之前,先做一个小测试如何? 测试一下你属于哪一类打鼾。三个问题: (1)首先,闭上嘴巴。现在轻轻地用手按压左边鼻孔,直到它无法呼吸,嘴巴保持闭合,用你的右鼻孔做深呼吸。现在重复这个测试,但这次请闭合嘴巴和右鼻孔。最后,嘴巴保持闭合,用两边的鼻孔做深呼吸。你是否觉得自己的两个...
打鼾/打呼噜，医学术语为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（obstructive sleep apnea hypopnea syndrome，OSAHS），是一种有潜在致死性的睡眠呼吸紊乱性疾病。为随着经济的发展及人们饮食、生活习惯的改变，OSAHS发病率迅速增加，由于睡眠时上气道反复塌陷，导致阻塞而引起呼吸暂停和通气不足，机体缺氧和由此引起的并发症对...
打鼾最常见的原因是睡觉的时候全身肌肉都放松,呼吸道的肌肉同样也不例外,所以睡着的时候,你的软腭、舌根都软趴趴的,这时候如果你再仰睡,因为重力的作用,它们就会塌陷,造成呼吸道的空间变小,吸气吐气的时候气流冲击软组织,形成打鼾的声音。 如果气道越窄,那么打鼾的声音就越大。
这样就形成了入多面小(即气机交流相对增多，而气机交流面积相对减少，且气机交流阻隔增大)的情况。故此，打鼾的原因在于，一是睡眠姿势不当，二是脾胃肠有问题，即胃失和降、肠失所通、脾失所升。故治鼾，在于正睡姿、调脾胃、寡思欲。如此则精气得藏，气道得通，清气得升，浊气得降，则鼾声自平矣。
4、带口腔矫治器 现在市面上有一种口腔矫治期，根据打鼾者的嘴巴定制的一种器具，主要针对于轻度睡眠呼吸暂停症以及单纯打呼噜的人。5、减肥 一般肥胖的人会伴有呼吸睡眠综合症。及时减肥能减少下巴周围肥肉。另外要改变不良的生活习惯，白天不能过度劳累，注意劳逸结合，睡觉前不能吃的太饱。温馨提示 睡觉时可以在...