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【最健康的作息时间表】7:30起床,7:30~8:00洗漱,8:00~8:30吃早饭,8:30~9:00避免运动,9:30开始一天中最困难的工作,10:30让眼睛离开屏幕休息一下,11:00吃点水果,13:00~14:00午休一会儿,17:00~19:00锻炼身体,19:30晚餐少吃点,22:30睡觉。从明天开始就这么做吧! ...
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水东中心小学夏秋季作息时间表告知牌 水东中心小学西大门夏秋季开关门时间 告知牌 水东中心小学夏秋季作息时间表告知牌 上午:7:55——11:25 午间休息:12:00——13:25 书法练习:13:25——13:45 下午:13:55——15:35(每周一) 13:55——16:25(周二—周五)...
济南重点私立初中作息时间表! 作为老牌卷王!接近早七晚十的学习时间,整体还是比较卷的,但是科学的安排也让孩子在学习中松弛有度,更容易养成良好的生活和学习习惯。 #初中 #学生时代 #作息时间 #教育 #升学规划 - 小李聊升学于20231019发布在抖音,已经收获了1969个喜
作息时间表 从作息时间表来看,外国语安排的都较为合理,保障了学生的休息时间。除了日常上课之外,会设置每日一歌、课外活动以及眼保健操等,让孩子们有放松的时间。 晚自习大都在21:50左右结束,到晚间就寝还有将半个小时的时间,孩子们的洗漱时间是很充足的。
●12:00-13:00午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。 ●13:00-14:00这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。 ●15:00-16:00这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
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