计划表格: 时间 早餐 午餐 晚餐 间食 运动计划 备注 7:00 10:00 12:30 15:00 18:00 20:00 温馨提示: -请根据个人口味和需求填写每餐的具体食物。 -保持足够的水分摄入。 -注意控制零食的摄入量。 -计划好的运动项目可包括慢跑、瑜伽等。 开始使用这份体重管理计划表格,养成健康的生活习惯,坚持下去,相信您...
体重自我管理记录表格年份: 饮食/时间 早起体重 早餐 午餐 下午加餐 晚餐 饮水量 小便次数及毫升 大便次数 晚睡前体重 三围(胸腰腿)月日 星期一体重自我管理记录表格月份: 月日 星期二月日 星期三月日 星期四月日 星期五体重单位:kg 月日 星期六月日 星期日...
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