1、锻炼前要做好充分的准备活动:日常锻炼前要充分的活动四肢,增加基础体温,提高肌肉、四肢的活动度和关节的柔韧度。 2、锻炼后要做好放松运动:锻炼完毕后要适当做放松运动,使心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。 3、要做好自我保护:日常锻炼时要根据自己的体力量力而行,尤其有基础疾病的患者,在...
体育运动锻炼应遵循循序渐进、全面锻炼、持续性、安全性和个体化等原则。 循序渐进原则:体育锻炼的强度、时间和频率应逐渐增加,以避免过度训练和受伤。应从低强度活动开始,逐渐过渡到中等或高强度运动。 全面锻炼原则:体育锻炼应全面发展身体各部位的肌肉和关节,以达到全面提高身体素质的目的。应选择多种运动项目,如跑步...
体育锻炼应遵循的基本原则有全面发展、循序渐进、区别对待、持之以恒和 ( ) A. 整洁卫生 B. 适量运动 C. 安全第一 D. 科学合理
为了达到体育锻炼的目的,提高锻炼的效果,在锻炼中我们应遵循( )等原则。 A. 大运动负荷原则 B. 对抗性原则 C. 循序渐进原则 D. 全面锻炼原则 相关知识点: 试题来源: 解析 C,D 正确答案:C,D 解析:运动训练要遵循循序渐进原则、全面锻炼原则。反馈 收藏 ...
综上所述,体育运动锻炼应遵循循序渐进原则、全面发展原则、经常性原则、安全性原则以及区别对待原则和适量负荷原则。这些原则相互关联、相互作用,共同构成了科学、合理的体育运动锻炼体系。通过遵循这些原则,锻炼者可以更加有效地提高自己的身体素质和运动能力,同时确保身体的...
体育运动锻炼应遵循()原则。(2分) 体育运动锻炼应遵循适度原则。适度原则是指任何活动都应以不伤害身体为前提,过度或不适当的运动或活动可能会对身体造成伤害。因此,在进行体育运动锻炼时,应该根据自身身体状况、运动量和活动时间等因素来制定适当的计划,避免过度运动或活动,避免对身体造成伤害。
学校体育锻炼应遵循的基本原则( ) A、根据学生不同的年龄、性别选择适宜的运动项目。 B、做好准备活动和整理活动。 C、让每个学生达到“国家体育锻炼标准”。 D、体育锻炼中要注意劳逸结合,防止运动创伤的发生。 E、体育锻炼的项目要由简单到复杂,运动量安排由小到大,逐渐增加。 答案 解析收藏...
百度试题 题目制定体育锻炼方案时应遵循( )等原则。 A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则D.全面锻炼原则相关知识点: 试题来源: 解析 CD 反馈 收藏
学校体育锻炼应遵循的基本原则 ( )A.根据学生不同的年龄、性别选择适宜的运动项目。B.做好准备活动和整理活动。C.让每个学生达到“ 国家体育锻炼标准” 。D.体育锻炼中