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2️⃣ 定位:在练习瑜伽时,体位线可以帮助你准确确定自己的位置。例如,练习下犬式时,可以根据体位线将双手放在身体前方,与肩同宽,然后向后蹬出双腿,使身体呈倒V形。3️⃣ 对齐:体位线还能帮助你对齐身体的不同部位。比如,在练习前弯时,可以将双手放在瑜伽垫上,然后向前弯曲身体,使双手和双脚对齐。
有常规瑜伽垫和体位线瑜伽垫。 无体位线 1、常规瑜伽垫: 无体位线,瑜伽小白使用常规瑜伽垫会容易找不准合适的角度,影响习练。优势在于价格更便宜。 有体位线 2、体位线瑜伽垫: 有体位线,更适合小白找到发力点,但会偏贵一些。 总结:预算充足的话,优先推荐体位线瑜伽垫!
虽然现在我们练瑜伽都离不开瑜伽垫,但是瑜伽垫还是属于辅具,而不属于必需品。那瑜伽垫上的体位线就属于:本来就不是必需物品上的附属品了。 我们在练瑜伽的过程中,身体两侧摆放经常是平行、对齐或者互为参照物。比如双手或者双脚平行,不要一前一后。再比如我们在战士二式或者三角式中会要求:一条腿的脚后跟正对另外...