7/8配上一份水果沙拉 8/8完美早餐～ 天天吃都吃不够。 小贴士 1.面包一定要煎一下,外面就脆脆的比KFC撒芝麻的还好吃呢 2.不喜欢奥尔良口味也可以换成香辣 等别的口味 3.不喜欢吃鸡肉的也可以换成牛肉,也是高蛋白哦 作者:Eyery 点击展开全部8个步骤...
发现牛肉汉堡很好吃又怕影响减脂,买了牛肉饼(煎出油)自制牛肉汉堡,果然不输“汉堡王”,哈哈! 打开App收藏 破壁机养生食谱 全网最好吃的【秘制卤牛腱子】不接受反驳 评分8.3 35 人做过 豆浆,杂粮糊,亲测好喝 家常菜大全 早餐大全 红烧肉做法 牛肉做法 可乐鸡翅做法 排骨做法 豆腐做法 汤大全 全部菜谱...
1 准备好如图的材料。2 鸡蛋水煮熟后碾碎备用。3 分别加入金枪鱼、黑胡椒粉、海盐和0脂沙拉酱，搅拌均匀 4 小辣椒煎熟后切成丁 5 加入到金枪鱼中搅拌均匀 6 在面包中间横切一个口，将所有食材塞进面包里即完成 7 元气满满的一天从美味的早餐开始 8 配上牛奶，百搭 ...
将发酵好的面团等分成6份,滚圆后盖保鲜膜醒发10分钟。醒发期间可以准备汉堡胚表面的装饰,将黑白芝麻与即食燕麦片混合。 醒发好的面团再次滚圆,表面喷适量水,在黑白芝麻混合物中滚一圈,然后放入烤盘,温暖处约37度发酵至两倍大(一碗温水增加湿度)。 将烤盘放入提前预热好的烤箱,上火160度,下火170度烘烤20分钟。烘...
1.准备材料 2.在平底锅上煎一个鸡蛋,(我的是用微波炉做的,样子不是很好看)出锅前撒上点食盐 3.将汉堡胚切开 4.涂上点沙拉酱 5.将煎好的鸡蛋放在上面 6.铺上一层生菜叶 7.把火腿肠切条均匀的铺在生菜叶上再涂上一层沙拉酱 8.盖上汉堡胚的上片,就大功告成了 ...
减脂期也可以实现汉堡自由啦!真的毫无负担感!午餐吃一个饱腹感杠杠的!再搭配一些水果就是一份完美的减脂餐了!减脂期的姐妹赶快收藏!～～🍜食材:鸡胸肉,洋葱,番茄,生菜,全麦麦芬✅做法如下: 1⃣️鸡胸肉切块剁泥状,加入半个洋葱碎,加一...
减脂打卡D 19天 低脂版汉堡的做法步骤 步骤1 黄瓜可以削皮,这样子口感更好 步骤2 有不粘锅最好,我是铁锅,油有点多 注意,凉油下,更滑嫩 步骤3 洗净,用盐水泡,这样子更干净 步骤4 多吃西红柿,补充维生素 步骤5 可以多放点,我超级爱吃 展开全部
【低脂健康汉堡】01.处理鸡腿肉,首先要把鸡腿肉去骨,把鸡腿把的那一侧的筋切断,然后用刀子顺着骨头吧肉刮下来。,11.然后当然是去皮啦,把鸡腿皮去掉,去掉的鸡腿皮可以留着,后续可以有新菜品哈。 用辣椒、酱油、孜然粉去腌制鸡腿。腌制时间可以半个小时,不会太咸。,21
全麦汉堡坯 1个 煎蛋 1个或2个随意 生菜叶/牛心菜 2片 黄瓜 小半根 低脂芝士片 1片 水浸金枪鱼 2大勺或随意 低脂/脱脂无糖酸奶 2大勺 味噌酱 1大勺 方法/步骤 1 菜叶子洗干净在微波炉里叮40秒(我不喜欢全生的菜叶，如果全生ok就不用叮)。 黄瓜斜切片。 水浸金枪鱼从罐头里捞出来沥水。 煎鸡蛋。2 ...
低脂汉堡制作攻略 简介 送给喜欢汉堡的朋友😄😄 食材 芝麻包 400克 鸡胸肉 200克 花生酱 100克 沙拉酱 30克 生菜 50克 淀粉 2克 方法/步骤 1 玉米粒，豌豆粒，青麦粒煮熟，鸡脯肉躲成馅，搅拌均匀。2 肉馅里放两勺玉米淀粉。3 肉馅里加上述材料拌匀。4 锅里刷一层油，调好的肉馅抓一团压扁，放入锅...