1. 准备茄子：茄子洗净后，切成条状或块状（根据个人喜好）。然后在茄子两面撒上少许盐，静置10分钟，让茄子出水，去掉一些苦味和水分。2. 拌淀粉：将出水后的茄子块用厨房纸擦干，放入一个大碗中，加入适量的淀粉，轻轻搅拌，让每个茄子块都均匀裹上一层淀粉。3. 炸茄子：锅中加足量油，烧热至180度左右，将裹...
以下是9道简单易做的家常小炒,既能满足你的味蕾,又能保持身材:1️⃣ 韭黄炒香干 2️⃣ 荷兰豆炒口蘑 3️⃣ 芹菜炒香干 4️⃣ 蒜蓉四季豆 5️⃣ 西兰花炒木耳 6️⃣ 香干菜心 7️⃣ 蛤蜊肉炒韭黄 8️⃣ 素炒胡萝卜丝 9️⃣ 油焖笋这些菜品不仅做法简单,而且营养丰富,低脂健...
这道西芹胡萝卜炒菇，清爽可口，重要的是低脂又健康。食材：西芹250克、胡萝卜130克、香菇100克、蒜头3-4瓣 做法：1、将胡萝卜去皮，切成薄片；香菇去柄，同样切成薄片；西芹洗净后，斜切成小块备用；蒜头剁成蒜末；2、锅中热油，放入蒜末爆香后，放胡萝卜炒软；放入香菇继续翻炒；加入西芹一起翻炒均匀，期...
一，黄瓜炒肉片 1，猪肉切薄片，用清水抓洗两遍去腥。攥干水分后加少许老抽、一点点盐调味，抓拌均匀。然后加半勺淀粉再次抓匀，腌制十分钟。2，黄瓜和胡萝卜分别洗净，切成薄片。洋葱少许，切小块。3，热锅凉油，放入姜丝和蒜末炒香。4，倒入腌好的肉片，大火快炒至八分熟。5，把黄瓜、胡萝卜和洋葱倒进...
油热以后，倒入蒜末爆香，接着倒入香菇煸炒。3.煸炒至香菇变软后，再倒入焯好的西蓝花继续翻炒均匀，加入适量的食盐和胡椒粉，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。以上推荐的八道减脂小炒，你学会了吗？道道低脂低卡，营养美味，助力大家恢复苗条身材。有需要的朋友，收藏起来慢慢学吧，感谢关注和支持。
【小炒木耳菜】1，木耳菜摘掉老叶再清洗干净，干辣椒用热水烫一会儿切成段，大蒜切片。2，锅中少油炒香花椒粒取出不要，再放入蒜片和干辣椒段炒香，接着放入沥干水分的木耳菜，转大火快速翻炒，等木耳菜基本变色后开始调味，依次加入适量的食盐，一勺一品鲜酱油翻炒均匀，再沿着锅边烹入一勺陈醋炒匀，出锅前淋入...
切成块。2. 烧热锅，加入适量油，放入蒜末炒香。3. 加入豆芽、豆腐，翻炒均匀。4. 加入适量盐，翻炒均匀，出锅即可。结语：以上就是我为大家分享的8道快手素菜小炒，低脂刮油瘦身餐。这些菜品不仅做法简单，而且营养丰富，适合春季减肥食用。希望大家在享受美食的同时，也能保持好身材，迎接美好的夏季。
芹菜炒鸡肉也是我的心头好。鸡胸肉切片腌制，芹菜切段，香菇切片。先把香菇和芹菜焯水，然后炒鸡肉，最后一起翻炒均匀。芹菜的脆嫩，鸡肉的鲜嫩，香菇的鲜香，简直是绝配。这6道小炒菜做法都很简单，15分钟左右就能上桌。最重要的是营养均衡，热量不高，晚上吃也不怕长胖。我经常变着花样做，家人都说比外面饭店...
小炒杏鲍菇芹菜 食材：杏鲍菇，芹菜1棵，小葱，大蒜蒜，姜片，油、食盐、五香粉、白糖适量。1：芹菜去掉叶子，清洗干净切成小段，然后放入开水中焯一下，捞出投凉沥去水分，杏鲍菇清洗干净，切成小段，撕成丝，葱姜蒜切成末。2：起锅中不要放油，倒入杏鲍菇，大火煸炒到变软脱水铲出备用。3：起锅中放少许油...