低纤维少渣的蔬菜有南瓜、西红柿、冬瓜等食物,但是需要适量摄入。 1、南瓜 当中的膳食纤维和结缔组织较少,蒸熟后又面又甜,能够促进胃肠道消化和吸收,为身体补充营养元素。 2、西红柿 当中富含水分,碳水化合物,维生素,氨基酸以及微量元素,而且口感清甜,适用于各类人群食用。 3、冬瓜 当中的渣滓较少,还能够起到清热...
连续几周的西班牙海鲜饭吃腻了,我家大厨终于换了个新菜谱。逛市场时看到好多冬季特色的根茎类蔬菜,比如土豆🥔、西葫芦、胡萝卜🥕和南瓜🎃。这些蔬菜都是低渣的,特别适合我这种溃结患者。买回来后准备做烤蔬菜。做法超级简单:先把所有蔬菜洗干净,切片。然后倒上橄榄油、海盐和迷迭香,腌一会儿。为了提味,还加了...
低纤维少渣的蔬菜包括菠菜、西兰花、芹菜、南瓜、西红柿、冬瓜、白菜和黄瓜。 菠菜:富含β胡萝卜素、维生素C、维生素K以及钙质、铁质等矿物质,能增强免疫力和保护视力。 西兰花:虽然膳食纤维含量较高,但每100克仅含2.6克,有助于增强饱腹感和促进肠道蠕动。 芹菜:含有芹菜素等成分,能辅助降低血糖和血压,是糖尿病...
应该是低渣食物，高渣食物是粗纤维食物，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、甘蔗，竹笋，水果、卷心菜、萝卜等。
应该是低渣食物，高渣食物是粗纤维食物，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。
马蹄在我国多地均产,以南方的南岭山脉出产者为最佳。其皮薄肉嫩,水分充足,清甜无渣,爽脆可口既做蔬菜也可做水果。它营养丰富,含有蛋白质、维生素C,还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素,有消热解毒、整肠通便、降血压之功效。 1、消热解毒:马蹄是寒性食物,具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效,...
其实,豆渣可是个宝贝,今天就来教大家如何用它做出美味的蔬菜豆渣饼,既健康又低卡,绝对是早餐的好选择! 🥚 首先,我们需要准备以下材料: 鸡蛋1个 胡萝卜100克 洋葱20克 豆渣195克 燕麦片25克 番茄酱15克 盐3克 黑胡椒适量 🥕 将胡萝卜切成丝,洋葱切成小丁,然后放入一个大碗中。接着,加入豆渣和燕麦片,再...
低纤维膳食(少渣膳食)配膳原则:(1)食物应细软、渣少、便于咀嚼和吞咽,宜用嫩的瘦肉,蔬菜中嫩叶、花果部分,瓜类应去皮,水果类用果汁。避免食用大块肉类和含油脂高的食物,如带骨鸡鸭、多刺鱼、整虾。(2)将食物切碎煮烂,做成泥状,禁用刺激性调味品。(3)补充维生素和矿物质 (4)少量多餐,热能充足,注意控制脂肪...
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