低卡沙拉的用料 黄瓜 一根 金针菇 120g 鸡蛋 一个 海带 40g 脱骨鸭掌 40g 丘比零脂肪沙拉汁 20g 盐 2g 低卡沙拉的做法 步骤1 一小根黄瓜切块,重约260g,放入2g食盐,腌制一晚上。 步骤2 40g海带切丝煮3分钟捞起摊凉,40g脱骨鸭掌煮8分钟捞起摊凉,120g金针菇煮2分钟捞起摊凉。(脱骨鸭掌也可以换成其它肉类)
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淋上酱汁,拌匀开吃啦 ️ 虾仁温热沙拉 土豆切块,放入空炸锅 加少许油、海盐黑胡椒 虾仁加黑胡椒腌制 180度20分钟,加酱汁,虾仁煎熟 焙煎芝麻沙拉汁+柠檬汁拌匀 ️ 紫薯时蔬鸡肉沙拉 鸡胸肉对半切开,紫薯蒸熟 加盐、胡椒、淀粉、油,鸡排煎熟 生抽腌制3小时,西兰花、杂蔬焯水煮熟 全部食材放入盘中,挤上沙拉...
低卡沙拉,越吃越瘦! 篮圈小沈 53个视频 关注 接下来播放自动播放 05:33 娶了56岁的老姑娘,才知道一生不婚的女人,再婚有多折腾人 阳阳妈爱生活呀 25万次播放 · 2376次点赞 01:12 35岁小伙不结婚 爆改山洞隐居4年 老张带你一起看社会 2451次播放 · 105次点赞 00:56 【朱迅在甘孜一景区救晕倒游客 ...
日式土豆泥沙拉 🥔🥒 土豆和胡萝卜蒸熟后压成泥,黄瓜和洋葱挤干水分,加入酸奶和低卡沙拉酱拌匀。 土豆培根沙拉 🥔🥓 西兰花煮熟,土豆块蒸熟,加入一勺蛋黄酱、一勺生抽、少许芝麻和芝麻油,拌匀后浇到食材上。 虾仁时蔬沙拉 🍤🥦 准备好新鲜食材,虾仁加姜片料酒炒水。热油后加入2勺生抽、1勺老抽、1...
1. 鸡胸肉洗净，用少量盐和黑胡椒腌制 15 分钟，然后放入锅中煎熟或煮熟，切成小块备用。2. 生菜洗净撕成小块，黄瓜、番茄、胡萝卜洗净切成小块，紫甘蓝切丝。3. 玉米粒煮熟备用。4. 将所有处理好的食材放入一个大碗中。5. 加入橄榄油、柠檬汁、适量盐和黑胡椒，搅拌均匀即可。水果鲜虾沙拉 材料：- 鲜虾 ...
低卡饱腹巨好吃|||#笔记灵感 分享最近敲爱吃的低卡沙拉~搭配灵魂酱汁真的很好吃一周不重样哦，喜欢都赶紧收藏起来吧1️⃣烤南瓜藜麦虾仁沙拉西兰、南瓜（红薯）、虾仁、藜麦、荷兰豆、鸡蛋✓油醋汁：橄榄油2勺、柿子醋2～3勺、生抽2、蜂蜜1勺、黑胡椒2️⃣杂蔬鸡胸肉沙拉杂蔬、鸡胸肉、小番茄、...
4⃣️ 鸡肉时蔬玉米沙拉 食材:鸡胸肉、玉米、西兰花、胡萝卜、黄瓜 料汁:两勺生抽+一勺陈醋+一勺蚝油+少许香油和黑胡椒拌匀。 5⃣️ 日式土豆泥沙拉 食材:土豆、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、洋葱 料汁:无糖酸奶+低卡沙拉酱 6⃣️ 鸡蛋紫薯鸡肉沙拉 食材:鸡胸肉、紫薯、西兰花、小番茄、黄瓜、鸡蛋 料汁...
低卡沙拉的做法,低卡沙拉怎么做请看步骤:1.1️⃣土豆去皮蒸熟30分钟左右(必须得是粉粉的口感),备用2.2️⃣生菜洗净切碎,备用3️⃣鸡蛋打散,加入盐和适量的水后搅匀,做成滑蛋状态切碎,备用4️⃣将以上3种食材放一起,撒上黑胡椒粉,拌匀后点缀适量番
一周不重样的低卡沙拉食谱来啦,好吃又掉秤,赶紧收藏吧～1️⃣ 秘卤牦牛肉无油鲜蔬荞麦面 热量:约400卡 碳水:荞麦面 蔬菜:西兰花、胡萝卜、黄瓜、水果玉米粒、圣女果、海鲜菇 蛋白质:卤牦牛肉2️⃣ 鸡胸无油鲜蔬荞麦面 热量:约420卡 碳水:荞麦面...