活血化瘀：中医认为，血瘀是导致代谢减慢的重要原因之一。老年人可以通过活血化瘀来改善代谢状况。例如，可以适量食用丹参、红花、桃仁等活血化瘀的食物；还可以采用针灸、拔罐等方法活血化瘀。调节情志：中医认为，情志不畅会影响身体的代谢水平。老年人可以通过调节情志来改善代谢状况。例如，可以学习一些中医养生知识，了解...
喝水的时间也很讲究，晨起一杯温水可以唤醒身体，餐前适量饮水有助于控制食量，睡前少量饮水则能防止夜间脱水。保持身体水分平衡，让代谢之轮顺畅运转。心理健康，代谢的隐形守护者 心理健康同样影响着代谢健康。长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会通过神经内分泌系统影响代谢水平，增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的...
规律的作息时间和足够的睡眠可以帮助我们维持正常的代谢水平。同时，要避免吸烟和限制酒精的摄入，因为它们都对肝脏健康有害。总的来说，保持良好的代谢和重点保护肝脏是我们维持健康的重要因素。通过合理饮食、适当运动和良好生活习惯，我们可以提高代谢水平，保持肝脏的健康功能。让我们从现在开始关注自己的代谢和肝脏健康...
2、改善线粒体功能 众所周知,线粒体是人体的能量工厂,是物质代谢发生的场所,线粒体为脂肪氧化提供所必需的各种酶。改善线粒体功能,能够提高与脂肪代谢有关酶的活性以及酶的数量。提高线粒体功能的一个做法就是耐力训练。实验显示,对肥胖人群8周的中等强度耐力训练减少了有关酶...
日常的生活习惯同样至关重要。从均衡的饮食，到规律的运动，再到良好的睡眠，都是大脑健康的基石。通过补充4种关键维生素，改善脑细胞代谢，保持良好的饮食习惯并配合适量运动，我们完全可以延缓大脑衰退，减缓脑萎缩的进程。大脑的保护从现在开始，越早开始行动，越能收获更长久的健康和活力。
三、如何利用“代谢记忆”保护 糖尿病患者的眼睛? DCCT 研究(糖尿病控制与并发症研究)是一项临床对照试验,纳入1441 例1型糖尿病患者,将纳入患者随机分到强化治疗组或常规治疗组,治疗的平均时间为 6.5 年。而 EDIC 研究(糖尿病干预及并...
第一不熬夜：肝经当令是丑时，就是夜间1点到3点这段时间，丑时肝胆交接 ，肝主藏血，血润于筋。储血不足就会乏力，头晕，韧带和肌腱缺乏弹性 第二不饮酒：肝脏对乙醇的代谢能力是有限的，正常人每天每千克体重可以代谢一毫升乙醇，也就是说一位60千克体重的成年人可以代谢60毫升的乙醇，相当于60度的白酒100毫升...
微生物组保护宿主免受致病性感染的最佳途径之一是通过介导拮抗防御来阻止病原体的定植或直接杀灭病原体。微生物组可以通过产生代谢物,如短链脂肪酸(SCFA),增强对有害微生物的抵抗力。 比如,在小鼠体内,SCFA 中的丙酸盐可以通过破坏细菌的 pH 稳态来提高抵抗伤寒沙门氏菌定植的能力。
首先，维生素B6作为促进物质和能量代谢辅酶，可以促进神经元细胞内线粒体的产能作用，增强神经元细胞对于缺陷缺氧的耐受性，从而减少神经元细胞的变性和凋亡，保护细胞完整性；其次，维生素B6作为促进同型半胱氨酸代谢的辅酶，可以有促进同型半胱氨酸的代谢和排出，减轻其对血管和神经元细胞的毒性作用，从而改善血管供血，...
该研究首次提出脑卒中早期的脂解生酮代谢通过组蛋白β羟丁酰化上调紧密连接蛋白ZO-1的表达,保护血脑屏障的新机制。 研究人员首先构建了大脑中动脉闭塞模型(MCAO)的小鼠模型,发现MCAO小鼠的白色脂肪组织发生了明显的脂解和棕化,并伴随呼吸...