一天一餐应该什么时间吃 许晓勇副主任医师消化内科 安徽医科大学第一附属医院 三甲| 全国第73 去咨询 一天一餐的最佳进食时间是在早上。 首先,早上是一天中新陈代谢最活跃的时候,此时进食可以更好地促进代谢,有利于能量的消耗和利用。其次,早上进食可以提高血糖水平,为大脑和身体提供充足的能量,提高注意力、认知能力...
早餐最佳的进食时间是7点到8点,要注意平时早餐不要吃得过早,因为会干扰肠胃休息,扰乱肠胃的蠕动节奏。 午餐最佳的进食时间是11点到12点左右,中午12点后是身体能量需求最大的时候,午餐时间短,当然要细嚼慢咽,使营养能够得到充分的吸收。 晚餐的最佳时间是下午6点左右,晚餐时间不宜过晚。 实际进餐时间可以上下浮动...
上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，大部分人往往会隐隐感到有些饿了，这个时间需要吃个加餐补充能量，特别是学生、上班族等用脑一族，有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。加餐不拘一格，可以吃一个黄瓜或西红柿，还可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、两三块豆腐干或者一小把坚果。值得注意的是，加餐后，午饭...
下午3时服药 人体在上午10点~12点会有一个最强的生理反应，这个时候服药，药物的吸收程度最佳。所以，在下午3时服药，能够增强药效，还能减少副作用。另外，在下午3时服药，也是需要考虑到人体生物钟的。如果在这个时间段吃了药，会使身体的生物钟与药物的生物活性相一致，这样就会产生不良反应。晚上睡觉前服药 对于...
关于吃维生素C的时间,以下是建议:1.最好在早上晨起后服用,此时人体新陈代谢较活跃,药物吸收效果较好。2.不要过量服用,注意适量。 大家还在搜 什么情况可以吃维生素C维生素C什么时候吃合适 维生素C族最佳服用时间维他命C什么时候吃最好 维生素c吃了有什么功效什么情况不能吃维生素C 维生素C什么时间吃最好吃维生素c...
也就是说，只要你最终把水果吃进去了，就能获得必需营养，可以维持你的生理需要，所以随便什么时候吃都行。不过，对于肠胃虚弱的人来说，空腹吃水果可能引起不适；饱餐过后吃水果会加重消化负担。一般建议大家在两餐之间或餐后1小时左右食用水果，每天200-350克。喝水时控制好量 可能比看准时间更重要 很多人应该都...
维生素c什么时候吃是最佳时间 郭兮恒主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲| 专科第10 服用维生素C的最佳时间是在两餐之间,如早餐后和午餐前。此时维生素C的生物利用度最高。如果是用于美白保健作用,可以在饭后半小时服用。如果是缺乏维生素或预防坏血病,需要在三餐后半小时服 维生素c什么时候吃好 周小凤副主任...
什么时候吃维生素B族效果最好? 吴彬主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲| 全国第16 你好,维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低,容易造成浪费,晚上如果服用过晚会产生糖类代谢,同时还容易失眠。维生素B族在饭后半小时吃最好,肠胃蠕动加速,可以和食物一同消化吸收。 维生素b族一般吃多久...
短效避孕药可以在月经来潮第1-5天中的任意1天服用,紧急避孕药一般是在同房以后72小时之内服用效果更好。 女性吃避孕药要根据不同的避孕药种类决定时间,避孕药有短效避孕药和紧急避孕药及长效避孕药。短效避孕药要坚持服用每天服,女性最好设置一个闹钟提醒自己,不要漏服。紧急避孕药有2种,一种是毓婷,还有一种是...