可以选择葡萄糖酸锌或者甘草锌,补锌的时间要长,最起码需要1到2个月,当然需要多吃含锌丰富的食物,含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,这个食物都可以多吃。 孩子注意力不集中缺什么维生素? 家长必看 ...
1.红肉:牛肉、猪肉、羊肉等红肉含锌较多,被认为是最有效的补锌食品之一。 2.海鲜:贝类、虾、蟹、鱼等海鲜也富含锌,特别是蚬子和牡蛎。 3.豆类:豆腐、黄豆、花生等豆类含锌丰富,尤其是黄豆和豆制品。 4.坚果:核桃、杏仁、芝麻、葵花籽等坚果都含有可观的锌含量。 5.全谷物及其制品:糙米、全麦面包、燕麦片等...
什么东西补锌 北京协和医院临床营养科 补锌的方法为饮食和补锌补充剂。 1.饮食 一些食物含有丰富的锌,如牡蛎、红肉、家禽、豆类、坚果和全谷物等。确保饮食多样化,摄入足够的这些食物可以帮助满足身体对锌的需求。 2.补锌补充剂 如果通过饮食无法获得足够的锌,或者有特定的健康问题导致锌缺乏,医生可能会建议使用补锌补...
1、动物的肝脏:动物的肝脏里面含有蛋白质和维生素a等的成分,富含丰富的营养,可以有效的补充身体所需的锌,有效的提高自身的抵抗力。 2、鸡蛋:鸡蛋的蛋黄还有锌量,食用后会产生氨基酸的成分,有利促进锌吸收,从而达到补锌的效果。 3、粗粮:粗粮一般有燕麦和糙米等,里面含有膳食纤维的成分,可以促进肠道蠕动,补充身体所...
什么东西补锌 导读补锌的食物比较多,常见的有动物的肝、肉、鸡蛋、粗粮、黄豆、鱼类、海贝类等食物,一般可以起到补锌的目的。适当的吃些核桃或者瓜子等之类的食物,也可以起到补锌的效果。如果食物没有起到补锌的效果,可以在医生的指导下喝一些补锌口服液......
什么东西补锌 病情描述: 什么东西补锌 医生回答: 补充锌的食物比较多,如海贝类、动物肝脏、肉类、鸡蛋、鱼类、粗粮、黄豆等,富含锌的食物可以起到很好的补锌作用,此外,经常吃一点核桃、瓜子等零食,他们还可以多吃点锌元素,比如核桃瓜子等。
多食用牡蛎、沙丁鱼、鲑鱼、带鱼等含锌较多的海产品可补充锌元素，同时也可搭配食用动物瘦肉、蛋黄及全麦...
生活当中很多食物含锌量都较高，可以通过食补的方式补锌。生活中常见含锌的食物有瘦肉、动物肝脏、鸡蛋...