1、火腿切片、小白菜切段备用；2、水煮开后下方便面煮2分钟捞出过冷水，沥干水份备用；3、方便面拌入半勺老抽、半勺白砂糖、1勺香油拌匀；4、鸡蛋下锅炒熟后盛出备用；5、再另起锅入葱姜蒜爆香；6、然后下入火腿肠稍微煎一下，再入小白菜，加入半勺醋、1勺生抽、1勺油泼辣子（也可以放入1勺老干妈），炒...
由于白人饭引起的关注热情太火爆，以至于让海外白人也留意到了，并且在一本正经地解释起来这些白人饭的由来，很多人的解释是他们冰箱里就只有一根胡萝卜，这样太惨了，好歹人家丹麦人还有几根，算是胡萝卜自由，还有一部分美国人拿出了为了让肠胃健康的理由，所以不得不吃大量的生蔬菜瓜果，我认为这个理由太荒谬了。真...
放弃对味道的追求后，新世界的大门就打开了，发现白人饭是真香，每天玩个手机饭就好了。有人发明出了更适合中国宝宝体质的白人饭：西红柿配黄瓜。有人敷衍到极致，午饭渐渐变成了面目可憎的模样：一杯咖啡，几片菜叶子，就这么打发了过去。网友们无法理解“白人饭”的流行：“我要是这么吃，一天就能饿晕。”“吃完...
内行表示，这叫“白人饭”，起初本来是海外就业的毕业生分享的工作场景。很多欧美的老外上班时会带这种风格的东西。想不到，国内的上班族也开始带“白人饭”。它的精髓是：吃得好不好、是否美味已经不重要，保证饿不死即可。尤其在办公室里比较火。但是争议声也存在。年轻人并非崇洋媚外，这种现象是打工人的无奈 ...
由于碳水化合物摄入少,降血糖的胰岛素分泌减少,褪黑素的分泌也随之减少,所以年轻人吃完“白人饭”不容易犯困。低加工程度和自主选择食材,相较外卖来说显得更健康、卫生和经济。因此,即便需要摒弃口腹之欲,只能“维持基本生命能量”,“白人饭”也受到年轻人的推崇。
其次，“白人饭”的特点概括起来，就是“简、快、省”，食材不复杂，做起来很简单，不用开火就可以做好，很适合懒人，况且现在很多年轻人工作忙碌，下班回到家都懒得下厨了，当然有一部人可能不懂得做饭。把蔬菜和水果清洗好，简单切碎或是搅拌一下，就成为了一顿午饭了，最重要的是，50%-60%的年轻人收入并不...
最极致的白人饭，可以做到不开火、不切菜、不洗碗。这就是白人饭的宗旨：有啥吃啥。对白人饭爱好者来说，吃，不是为了享受美食，而是延续生命。或许是过于敷衍、糊弄，白人饭又得名“维持生命体征餐”。意思是仅保证满足生命的基本需求，活着就行。至于味道么，想一想就知道了——因为根本就没有味道。但是“白人...
最近在年轻人的圈子里又火了一个新名词——“白人饭”。这在外国其实有个专门的称呼“white people food”，意思是只有欧美国家的白人才能咽下去的饭，简称为“白人饭”。这种“白人饭”有几个特点：一是原材料超级简单，平时的一根香蕉、一盒酸奶、一盘菜叶子就是食材；二是做法极其随便，可能连开火都不用，把...
所谓“白人饭”，其实是一种“简陋版的轻食”。有人看到外国同事的午饭，感到十分惊讶，于是发布到网上；没想到，越来越多的人开始效仿，按照同样的思路制作自己的饭菜。至于饭菜的组成，则十分多变：有时是生菠菜配整根胡萝卜，有面包夹芝士、火腿片，还有生芹菜蘸沙拉酱……网上的所谓“白人饭”，图片来源：封面...
前端日子在互联网平台上走红的酸奶碗其实严格意义上来说也算得上是白人饭的一种，同样是简单的做法，讲究营养均衡、不用开火，但吃起来却比沙拉、三明治之类的白人饭要好吃许多，而且颜值也超高，因此酸奶碗也瞬间爆火引得无数打工人关注。结实的酸奶块上搭配燕麦和玉米片，点缀上蓝莓、树莓和威化饼干，看起来好看又...