1、火腿切片、小白菜切段备用；2、水煮开后下方便面煮2分钟捞出过冷水，沥干水份备用；3、方便面拌入半勺老抽、半勺白砂糖、1勺香油拌匀；4、鸡蛋下锅炒熟后盛出备用；5、再另起锅入葱姜蒜爆香；6、然后下入火腿肠稍微煎一下，再入小白菜，加入半勺醋、1勺生抽、1勺油泼辣子（也可以放入1勺老干妈），炒...
晒晒我们这北京一家三口的午餐：南瓜豆角炖豆腐，五花肉烧青椒，尖椒干豆腐，主食是米饭。这一顿饭，食材可是小丰盛呢，南瓜、豆角、豆腐、青椒、尖椒、干豆腐、猪肉，满足一天的营养绝对没问题，最主要的是每一道都很家常，做法也简单。当我把这一桌往出一晒，朋友们纷纷夸赞：“百吃不厌的味道，懂生活”。南瓜...
午餐作为一日中最重要的一餐，午餐起着承上启下的作用，既能补充早上能量的消耗，还能为下午的学习或...
水煮生菜也可搭配蒜泥酱、蚝油，但是，如果您作为减脂餐，太咸的配料或是色泽过重的都不宜多放。而对于我来说，没有加入调料，也会吃得津津有味，当你接受它的原汁原味，其他调料都是多余的。以上是我们俩人的晚餐了，四道家常菜肴有鸡腿、有瘦肉，有南瓜和土豆，生菜鲜嫩味美，有荤有素低脂营养，关键做起来...
“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，一日三餐，早餐的重要性是不言而喻的，但午餐也是不可忽略的，它是对人在一天中体力和脑力的重要补充，起了承上启下的作用，吃好午餐也是为人体健康工程打好基础。午餐的营养不能“掉链子”，必须包括：足够的碳水化合物、优质蛋白质、膳食纤维等营养素，虽然碳水化合...
我家的家常晚餐：韭菜炒鸡蛋，炒土豆丝，烤羊肉串，主食是米饭。桌上的2道小毛菜都是很家常又快手的，最关键的是全家都爱吃，也没人说吃不动了。确实如此，荤素搭配不光健康，也好消化，像那些大硬菜隔三差五解解馋还行，如果像家常小炒这样天天吃还真受不了。烤肉串和烤肉肠。家人对烧烤比较钟爱的，晚餐肉串...
我家俩人午餐，菜肴荤素搭配营养全面，主食粗细搭配软糯可口 昨儿个是节日，节日的餐桌上都是盛宴，看朋友们晒火锅、晒烤肉，当然，还有软糯味美的粽子。而这个节日，也是亲人的忌日，按理说，我们应当回家去吃饭，晚上还要上班，而婆婆也给我备了一只小公鸡，就这样，我们俩人也没有回去吃饭，第二天休假时再回去吧...
三口人晚餐，一荤一素，营养多还不燥，吃得好胃里舒服~虽然已经是春天了，但这天气就像小孩子的脸说变就变，昨天还风和日丽，穿着短袖，今儿把厚外套都翻出来了。这季节，除了别受凉，饮食上也不要贪凉，干燥多变的春天里，营养跟上增强体质的同时，要荤素搭配着吃，不燥不上火的才是首选，身体棒棒的安稳...
烹饪方式也多，煮汤豆丝、炒豆丝、煎豆丝等，是湖北人很爱吃的小吃，平时用它来做早餐、便餐、宵夜等...
最近一段时间居家办公，午饭都是一个人吃，虽然有些同事说他们的午饭都懒得long， 点外卖，或者随便吃点，再等晚上一家人一起吃点好的， 但是我却跟他们不一样，一个人也会好好吃饭，不将就不也不点外卖，午餐不马虎，只有吃好，吃得营养下午的工作效率更高，也能避免晚上吃太多。分享我的7款午餐，一周不一...