1、火腿切片、小白菜切段备用；2、水煮开后下方便面煮2分钟捞出过冷水，沥干水份备用；3、方便面拌入半勺老抽、半勺白砂糖、1勺香油拌匀；4、鸡蛋下锅炒熟后盛出备用；5、再另起锅入葱姜蒜爆香；6、然后下入火腿肠稍微煎一下，再入小白菜，加入半勺醋、1勺生抽、1勺油泼辣子（也可以放入1勺老干妈），炒...
晒晒我们这北京一家三口的午餐：南瓜豆角炖豆腐，五花肉烧青椒，尖椒干豆腐，主食是米饭。这一顿饭，食材可是小丰盛呢，南瓜、豆角、豆腐、青椒、尖椒、干豆腐、猪肉，满足一天的营养绝对没问题，最主要的是每一道都很家常，做法也简单。当我把这一桌往出一晒，朋友们纷纷夸赞：“百吃不厌的味道，懂生活”。南瓜...
水煮生菜也可搭配蒜泥酱、蚝油，但是，如果您作为减脂餐，太咸的配料或是色泽过重的都不宜多放。而对于我来说，没有加入调料，也会吃得津津有味，当你接受它的原汁原味，其他调料都是多余的。以上是我们俩人的晚餐了，四道家常菜肴有鸡腿、有瘦肉，有南瓜和土豆，生菜鲜嫩味美，有荤有素低脂营养，关键做起来...
午餐作为一日中最重要的一餐，午餐起着承上启下的作用，既能补充早上能量的消耗，还能为下午的学习或...
我粗略计算了一下，不算锅里留给儿子的，就饭桌上这些，我们2人餐也就16块钱。当我把这一桌饭菜往出一晒，网友立马来围观，有的说：就这点肉都不够塞牙缝的。还有的说：自己会做饭真好，花钱少吃得好，太实惠了！晒晒我家的2人午餐：卤肉卤蛋+绿豆芽素炒圆白菜+豆腐蘸酱，主食是烙饼和黏玉米 用最简单的...
“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，一日三餐，早餐的重要性是不言而喻的，但午餐也是不可忽略的，它是对人在一天中体力和脑力的重要补充，起了承上启下的作用，吃好午餐也是为人体健康工程打好基础。午餐的营养不能“掉链子”，必须包括：足够的碳水化合物、优质蛋白质、膳食纤维等营养素，虽然碳水化合...
自己烤的小餐包，早上把淡奶油打好，挤在面包中间，用一些香草碎装饰。西红柿切碎后，和肉末熬成浓汤，再煎两根香肠，准备一些水果，按照个人习惯，一人一杯咖啡。早餐二：烤吐司、炒滑蛋、水果和蔬菜、美式咖啡和拿铁 年轻人口味更偏向于西式早餐，所以面包吐司这一类的早餐在年轻夫妻家庭里很常见。把准备好的吐司...
另外，韩国人的饮食注重均衡和多样性，追求膳食的平衡，因此他们会尽量摄入多种食物，并强调蔬菜、蛋白质和谷物的摄入。他们更注重饮食文化注重均衡、健康和美味，强调多样性和新鲜食材的使用，而且每餐都有一定的搭配，包括主食、汤类、小菜和配菜。这种饮食习惯的特点有助于维持健康和营养均衡的生活方式。为什么韩国人...
烹饪方式也多，煮汤豆丝、炒豆丝、煎豆丝等，是湖北人很爱吃的小吃，平时用它来做早餐、便餐、宵夜等...
三口人晚餐，一荤一素，营养多还不燥，吃得好胃里舒服~虽然已经是春天了，但这天气就像小孩子的脸说变就变，昨天还风和日丽，穿着短袖，今儿把厚外套都翻出来了。这季节，除了别受凉，饮食上也不要贪凉，干燥多变的春天里，营养跟上增强体质的同时，要荤素搭配着吃，不燥不上火的才是首选，身体棒棒的安稳...