比如说，如果缺乏维生素C，胶原蛋白流失很快，所以，爱运动的人，建议补充足够的维生素C，如果缺乏烟酸，可能出现糙皮的问题，如果缺乏锌皮肤很容易老化，等等，我们就不举例子了。3、要经常断食，断食可以激活细胞自噬，这是一个细胞自己吃自己的过程，它可以帮助我们清除一些衰老的细胞器和蛋白质片段，吃多容易变老，...
这项研究记录了 8697 名成年人长达 20 多年的运动情况和健康数据,发现了“运动和健康”之间存在某种特殊的U型联系。 研究发现: 1. 每周锻炼 2.6~4.5 小时的人,死亡风险最低,比不运动人群降低约 40%。 2. 每周锻炼 10 小时以上的人,与...
一定要对“多人运动”说不! 首先,“多人运动”无论是对男性还是女性来说,身体都会受到很大伤害,尤其是女性。 更重要的是“多人运动”很容易交叉感染,也更容易感染性病。 你现在玩的有多爽,过后就会有多后悔、多难过! 还有,小face必须要告诉大家...
近日,江西某学校爆出惊人一幕。 其中,两大细节更令人难以置信:一个是未成年发生性关系,一个是多人运动。 在曝光的视频中,5名男生和1名女生,在一个学生的家里,发生性关系,还拍下视频,网上疯传后,目前已经被证实为真! 打开网易新闻 查看精彩图片 因为牵涉到未成年人,所以官方暂不方便透露过多消息。 而这到底...
老年人公园健身的注意事项 1．安全为前提 我国医学专家把老年人运动安全保障总结为“五戒”：一戒负重练习，二戒憋气用力，三戒急于求成，四戒争强好胜，五戒过分激动。在运动过程中安全是首位，强身健体是目的，而不是炫技或竞争。2．运动量要适宜 适宜的运动量表现为在运动后有微汗，轻松愉快，食欲和睡眠好；虽然...
BBC中文网 好莱坞著名制片人哈维‧韦恩斯坦(Harvey Weinstein)被揭发连串性丑闻,触发了#MeToo运动。在丑闻缠身之际,他曾经去过一所提供“性瘾”治疗服务的诊所。 什么是“性瘾”?这是… 王大湿 戒除性瘾的忠告19:最好的性生活与克服性瘾 “这是我有过的最好的性生活。”客户告诉我。我一点也不奇怪。 是让...
我们需要明白皮肤是一个复杂的器官，它受到身体内部和外部多种因素的影响。而运动，作为一种身体活动，对皮肤的益处是多方面的。运动能够加速血液循环。当我们运动时，心脏跳动加快，血液流动更加迅速，这为皮肤带来了更多的氧气和营养物质。这些物质对于皮肤的健康至关重要，它们能够帮助皮肤细胞进行新陈代谢，排除毒素，...
衣服穿厚一点，但不要影响手脚活动，带好围巾、帽子、手套。运动的鞋子要是厚底软底运动鞋，棉鞋可能容易滑到。总而言之，老年人运动并不是只要身体动起来就可以的，还要为你的身体量身定做，看看你适合什么运动，但尽量是一些缓和的运动，尤其是冬天，手脚冰冷，天也冷，运动的注意事项一定要谨记!
这周各种新闻、热点、节日层出不穷。要说到最热最火,那肯定是“多人运动”。 一直以来,九龙君都是一个靠谱的男性科普君,不喜欢八卦,但是本次各大热搜提及的“多人运动”这个话题,我觉得有必要拿出来和大家探讨一下。 什么是“多人运动”? 所谓的“多人运动”呢,就是挺多人一起做那啥...(夫妻之间的小运...
1)多人运动(multipartner sex) 在研究中,Lehmiller发现有至少1/3的男男女女都认为多人运动是他们最深刻、持久的性幻想;只有5%和13%的男性和女性从来没有过这样的想象。原因可能是多人运动能够提供过载的神经刺激,极大限度地激活他们的性唤起。 2)力量、控制(power, control, and rough sex) 《五十度灰》系列...