一般情况下人胖了可能会出现多种症状,首先比如身体臃肿导致容易疲惫,肥胖导致气喘严重,重量过大导致下肢关节疼痛等。其次变胖还可能会导致人出现消化不良、打瞌睡和打呼噜的情况。而且女性变胖可能会出现月经紊乱,男性变胖则可能会出现多毛症,这是由于变胖后性激素发生改变导致的。此外,人胖了还可能会出现糖尿病、高血...
因为，咱们中国人，确实在变得——越来越胖！我们日常生活中所说的“胖”，在医学上有着严格的衡量标准，比如，世界卫生组织就规定身体质量指数（BMI）在18.5～25区间是正常，25～30属于超重，超过30属于肥胖。而具体到我国，BMI正常范围为18～24，24～28称之为超重，大于28称之为肥胖。“胖”，对应在医学上就...
忽视饮食，缺乏运动，错误的观念，巨大的压力，这些都可能是导致中国人越来越胖的原因。然而，更重要的是，我们需要有改变现状的决心和行动。认识到自己的问题，学习科学的饮食知识，坚持运动，排解压力，只有这样，我们才有可能迎来真正的健康，真正的美。最后，我们需要明白的是，只有懂得爱自己，才能真正的去尊重自己...
有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始、反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。 通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之...
当内脏脂肪过多时，就容易造成“四肢不胖、肚子胖”的现象，像怀了一颗大西瓜，也就是腹型肥胖。一般男性腰围≥ 90cm 、女性腰围≥ 85cm ，就属于腹部肥胖[1]。腹部肥胖的典型表现就是肚子大，现在很多人也将它叫作“苹果型”肥胖。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 腹部肥胖的危害有多大？需要警惕的是，...
造成如今中国人越来越胖的局面,跟每个地区经济发展水平、饮食生活习惯都存在比较大的差异,全国人民各有各的胖。按照性别来看,目前男性肥胖数量远超女性,但并不一直都是这样的。 1992年时,中国男性平均BMI比女性还要低一点,分别为20.6和21.1。10年后到2002年时,男女平均BMI都上升了,并且拉齐,男女肥胖程度不相上下[12...
生活在北方，身体代谢本就相较南方更慢，而容易导致长胖的碳水摄入量又多，日积月累起来，想努力不变胖，北方人确实要比南方人难。另外，这份研究还提到，社会经济地位不同的群体，饮食习惯也有所差异。选择更为健康的多元膳食模式的人群，集中分布在城市和经济较为发达的地区，并多为高学历和高收入群体所采用。这...
压力大的人常常会出现睡眠质量不佳、睡眠时间减少的情况。而睡眠减少又会让人更加渴望进食高脂高糖的食物,从而形成恶性循环。 减少加班、熬夜 长时间的加班和熬夜会令身体处于应激状态。机体为了应对这种应激状态会持续分泌皮质醇,高血压、高血糖、肥胖接踵而至。
随着生活水平的提高，现代人的饮食结构发生了显著变化。高热量、高脂肪、高糖分的食物越来越受到青睐，如快餐、外卖、甜食和含糖饮料等。这些食物往往富含不健康的脂肪和糖分，长期过量摄入会导致身体能量过剩，无法及时消耗，最终转化为脂肪储存起来，形成肥胖。据《2024版世界肥胖地图》显示，食品添加糖/甜味剂摄入是...
第一：为什么人到中年容易胖 说起来，中年发福并不是个别现象，很多朋友都会经历中年发福的问题，甚至还包括那些年轻之时怎么吃也不胖的朋友，那么，导致中年发福变胖的原因是什么呢？1.运动量（包括日常活动量）的减少 当我们成年之时，如果有时间来回想一下自己的运动经历，就会发现，我们的运动时间在成年以后就会被...