3.多运动，可以提高身体吸收钙的能力 单纯补钙是不可以，通过适当的运动来加强身体的新陈代谢，改善重要器官的功能，在正常运转的情况下，及时吸收营养，缺钙就会发现得到改善。与不运动的人相比，经常运动的人骨骼更健康。同时由于经常运动可以控制体重，可以防止肥胖后骨骼加速退化。4.缺钙严重者可服用钙片 为了有效预...
那么，老年人骨骼为何会逐渐变得“脆弱”？骨质疏松症要如何科学预防呢？2024年10月30日（本周三）19:00~20:00，《家庭用药》杂志邀请同济大学附属同济医院内分泌代谢科副主任宋利格主任医师做客“家庭用药杂志”直播间，为大家来科普“人老骨脆不正常，需提早预防”的相关知识。主讲嘉宾介绍 宋利格 主任医师 博士生...
骨质疏松,是一种以骨量低,骨组织微结构破坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病;以骨强度下降和骨折风险增加为特征。 骨质疏松分类如下: 中医学对骨质疏松症的认识: 根据骨质疏松症的症状,本病多归属于“腰痛”“骨痛”“骨萎”“骨折”...
第一,骨质疏松。骨质疏松可以导致骨头的脆性增加,而容易导致脆性的骨折,特别是对于老年人,在轻微外力时就可以出现骨头的骨折,比如髋关节的股骨颈骨折、粗隆间骨折,以及腕关节的桡骨远端骨折。 第二,由于骨头自身的疾病,比如脆骨症或者是石骨症等一些骨头的疾病,也可以导致骨头的脆性增加、变脆,容易出现跌倒性骨折,这...
1. 牛奶、奶酪和酸奶 牛奶、奶酪和酸奶等乳制品富含钙，钙是骨骼形成和维持最重要的营养素之一。选择乳制品时，尽量购买不含糖等添加剂的产品。钙使您的骨骼坚硬而致密。如果您的钙水平过低，您的身体会从骨骼中摄取。过多的损失可能导致骨质疏松症或脆性骨病。这会增加跌倒和骨折的机会。2.橙子和橙汁 富含维生素...
人老骨脆不正常,需提早预防 “人至老年,全身的骨骼仿佛历经无数次风霜侵袭的树木,失去了原有的强韧与弹性,只要摔一跤便可能导致骨折。”这是许多老年人常有的感慨。随着年龄的不断增长,人体内的骨质流失速度逐渐加快,尤其是步入老年阶段的人群,更易罹患骨质疏松症。值得注意的是,骨质流失是一个渐进且不易察觉的...
老人骨头脆大多数是由于骨质疏松引起,这种情况的危害主要有以下几个方面: 首先,就是老人的骨质强度和韧性严重下降,变得不再坚固,很容易受到外力的冲击,导致出现骨折的情况。可能由于日常的生活当中摔倒,或者是其他的意外撞击等情况,就会造成老人发生骨折。并且这种骨折在经过治疗之后,愈合时间也比较长。
老年人为了保持骨骼健康,避免骨头变脆,应该注重饮食健康,其中,少吃高盐食物是非常重要的。 高盐食物会导致体内钠离子过多,影响钙质的吸收和利用,从而增加骨质疏松的风险。此外,高盐食物还可能引发高血压和心血管疾病等健康问题,对老年人的身体健康造成威胁。为了保持骨骼健康,尽量少用盐和其他调味料,保持清淡的口味。
对于大多数中老年人群来说,很容易出现容易骨折腰腿酸痛等情况。很多人认为,这是由于上岁数之后骨头比较脆导致。其实,这种现象出现的原因,与体内缺乏钙质有关。 如果人体当中的血钙水平低于2.18-2.63毫摩尔/升,就无法维持骨骼的正常功能,使得骨质越发疏松,从而出现所谓的“骨头脆”现象。那为什么上岁数之后,很容易出现这种...
人老骨头脆，摔跤常来拜！骨科医生：除了没补钙，你还没选对鞋 根据临床数据显示，造成我国60岁以上人群伤害性死亡的主要原因是摔伤，而引起老年朋友摔伤的常见因素有两个：其一：进入老年期，破骨细胞增加，成骨细胞减少，导致骨质流失严重，出现骨质疏松，行动不稳，容易摔跤。这种情况，可以通过饮食和适当服用钙剂，...