不同时期的人体,对一些维生素的需求量不同。比如孕期的女性,对叶酸的需求量就比较高;此外,哺乳期妇女、儿童以及老年人,特殊工种、特殊环境下的人群。对维生素的需求相对要高,也容易导致维生素的缺乏。4、疾病因素 一些疾病或者是不合理使用抗生素类药物等,也会导致对维生素的需要量增加,如此才能提高人体代谢功能...
宝宝缺维生素的症状有很多,如下:1,如果宝宝缺乏维生素D,可能会出现低血钙、容易感冒腹泻、睡眠不安、容易惊醒等现象;2,如果是缺乏维生素C,此时可能会出现牙龈出血的症状;3,如果是缺乏维生素K,客可能会出现皮肤出血点、消化道出血、鼻子出血等症状。可以多吃富含纤维素的食物,如菠菜、胡萝卜、苹果等,对身体有好处。
第二,常吃高脂肪的鱼类。如三文鱼、马鲛鱼、金枪鱼,以及蛋黄、奶酪、肝脏、谷物、奶制品、豆奶等。补充维生素D的原则是:不缺不用补,缺了才需要补充到正常水平。经阳光照射皮肤而合成的维生素D有自限性,一般不会过量,但盲目服用补充剂存在过量可能。▲ (生命时报)
一、不识相,乱插话、抢话。比如,当你刚开一个头,正准备讲一些自己的事情时,他却顺势插话,大谈特谈自己的事,你好不容易开口表达看法,还没说几句,他又随意抢话。像这样的人,多少都是有些缺心眼的。二、怨天尤人,总讲一些“丧气话”。人都喜欢挺高兴的事情,那些倒霉、病痛、灾祸、不平之事,只会让...
全球约有超过 10 亿人群的血清 25-羟基维生素D水平达不到维持骨骼和肌肉健康所推荐的水平。建议筛查血 25-羟基维生素D水平的维生素D缺乏高风险人群如下:1. 特殊人群妊娠和哺乳期女性、有跌倒史和(或)有非创伤性骨折史的老年人、缺乏日照的人群(室内工作、夜间工作等)、肥胖儿童和成人(体重指数≥30 kg/㎡)...
根据《中国成年人营养素摄入状况的评价》,维生素B2在我国居民中存在普遍缺乏的现象:男性缺乏比例高达88.1%,女性缺乏比例高达85.4%,也就是说每十个人里面有八个缺它 一、维生素B2的作用 01 凝血参与体内生物氧化与能量代谢 维生素B2在体内与特定蛋白结合形成黄素蛋白,维持蛋白质、脂肪和碳水化合物正常代谢,...
身体缺乏微量元素会导致免疫功能低下,对患者的身体健康和日常生活都会产生一定的影响,如果缺乏维生素B1,会引起精神紧张或者消化不良。所以应该及时到医院检查,根据实际情况不同进行相关的治疗,通过口服维生素B1药剂或者饮食调理,可以改善病情,补充人体所需要的营养成分。下面就介绍一下哪些因素导致身体缺乏维生素B1。 一、...
二、普通人缺叶酸易患高同型半胱氨酸血症 下图是同型半胱氨酸(Hcy)的代谢过程,叶酸缺乏时,会影响Hcy转化成蛋氨酸的这个过程,即Hcy的去路受到了影响,导致了Hcy在血液中的堆积,所以就容易高Hcy血症。正常情况下,血液里的Hcy水平在5~15μmol/L之间,当Hcy水平≥15μmol/L时,就是高Hcy血症。[2]高Hcy...
维生素D缺乏病主要发生在受日光照射不足,并缺少食物维生素D来源的人群中,特别在婴幼儿、家庭妇女和老年人当中更为多见。 一般天然食品中维生素D含量很少,动物性食品中的含量虽然较多,但普通膳食中的含量也难以满足机体的需要。没有充分的日光照射,喂养不当,缺少富含D的食品是婴幼儿发生佝偻病的主要原因,特别是早产儿...
硒能催化而且消除对眼睛有害的自由基,保护眼球细胞膜。当身体缺硒时,会影响细胞膜完整性,导致视力下降或容易诱发多种眼疾,比如夜盲症、白内障或视网膜病等。 硒对人体的好处多多,因而日常生活中,越来越多的人选择吃富硒大米、喝富硒水,炒菜放富硒盐等等,认为这样更有利于健康。事实真的如此吗?