最新研究甚至显示,8小时甚至算不上平均数,更不算最佳睡眠时长。 《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》,花了长达14年的时间,研究了超过32万名亚洲成年人,结果发现,每晚睡7小时才是“最佳睡眠”! 研究发现,...
根据最新的研究,最佳的睡眠时长并非一成不变,而是因人而异,因年龄而异。对于60岁以上的老人,建议的睡眠时长在7到8小时;青少年(13到19岁)需要更多的睡眠,约9小时。美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命长,每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。 然而,这并不意味着每个人都需要严格遵守8...
最新研究甚至显示,8小时甚至算不上平均数,更不算最佳睡眠时长。 《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》,花了长达14年的时间,研究了超过32万名亚洲成年人,结果发现,每晚睡7小时才是“最佳睡眠”! 研究发现,睡眠时间与全因死亡率之间存在“J型关联”,其中睡眠7小时的情况下...
最新研究甚至显示,8小时甚至算不上平均数,更不算最佳睡眠时长。 《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》,花了长达14年的时间,研究了超过32万名亚洲成年人,结果发现,每晚睡7小时才是“最佳睡眠”! 研究发现,睡眠时间与全因死亡率之间存在“J型关联”,其中睡眠7小时的情况下...