产后控制饮食贴..上次三月份减肥刚开始没几天发现怀孕了 从此开启了二胎模式 如今孩子两个多月了 由于经常暴食 体重只增不减 现在都不好意思出门 以前的衣服一件也穿不上 郁闷至极 还要奶孩子不能3337 控制自己不暴食
夜宵牛奶,产后3到4周早餐,三明治红薯豆浆、午餐瘦肉章鱼汤。上汤菠菜、皇帝菜、猪脚。晚餐、猪肚、鸡汤、腰果、虾仁、小青菜,夜宵酸牛奶,面包。产后坐月子饮食的一些问题解读(三十天月子餐安排表?)1、产后宜多喝汤?对,产后应多补充水分。不过,新妈妈大多乳 腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两...
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月子食谱 day8:..把油菜、香菜洗净。凉水下面,水快沸腾还没沸腾后小心的磕入鸡蛋荷包,水开后下龙须面2分钟后再加入油菜,煮至面条和鸡蛋熟,淋点橄榄油,加些香菜和盐出锅。买现成的即可。买现成的或自己做都可。把猪瘦肉切薄片,
月子食谱 day6:孕妇产后第6天饮食这么安排更营养 只看楼主收藏回复 健蓓医疗 铁杆会员 9 紫米淘洗一遍,红枣洗净去核,加入紫米7~10倍的水,电饭锅自动熬粥模式。热锅凉油,爆炒葱姜,放入菜心炒软,加盐后即可出锅。买现成的即可。水开后,下面条,面条熟透后即可捞起。西蓝花洗净掰成小朵,沸水焯1分钟,捞出过凉...
产后第①周以清淡、稀软、易消化为主,以粥点,挂面为主,不要吃生冷食物产后第②周以稀软为主,少喝油汤。菠菜蛋汤、枸杞蛋羹、菌菇牛肉汤、豆芽鱼片汤等产后第③周可以多吃催奶食物了,但也要合理饮食。花生🐔脚汤、鲫鱼豆腐汤、虫草山要排骨汤、海参小米粥等产后第④周补充红糖,但不可过多,要喝汤吃肉...
42天超全科学月子餐..1⃣产后时期不同,食用食品不同。👉做到“一排二调三温四补”,即第1⃣周排恶露,第2⃣周调脾胃,第3⃣周温补气血,第4⃣周以后适当进补,慢慢滋补,帮助恢复元气。.每周具体食谱和注意事项请看上图👆👆.2⃣因
♦♦♦产妇饮食1⃣️产后一周🤱顺产:以清淡饮食为主(⚠️注:产后三天千万别急着喝汤!不然生理性涨奶会让你痛不欲生!)🤱剖腹产:流食(喝咸粥不喝甜粥),三天后可加入蒸蛋/软米粉等好消化的食物2⃣️剖腹产排气后才可以进食,喝白萝卜水/陈皮水帮助排气3⃣️红枣/红糖/枸杞/红豆等活血...
产后减肥,饮食➕锻炼..饮食主食:玉米、燕麦、紫薯、南瓜、全麦面包肉类:鸡肉、牛肉、鱼、虾蔬菜:白菜、生菜、西蓝花、西红柿、木耳水果:香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃早餐:蛋白质、碳水化合物运动产后妈妈不能快走、跑跳、增大腹压,避