1️⃣ 清炒西蓝花:富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素C,特别适合产后妈妈开胃。2️⃣ 黑芝麻糊:黑芝麻含有大量脂肪和蛋白质,能加速人体代谢,预防贫血,适合产后妈妈每天适量食用。3️⃣ 蔬菜蛋饼:芥蓝中的有机碱能刺激味觉神经,增进食欲,适合夏季坐月子的妈妈。4️⃣ 牛奶炖蛋:鸡蛋富含营养...
豆果美食提供产后系列菜单和菜谱的做法,各种清晰美味菜式图片,丰富的家常食谱菜谱菜单大全可以让你轻轻松松做出美味可口的佳肴。
第一款：清炒土豆丝+素炒豆芽+红糖排骨+小炒鸡蛋++炒肉片+南瓜小米粥 第二款：瘦肉豆腐汤+三鲜水煎包 第三款：清蒸鲈鱼+油菜香菇 第四款：西葫芦炒鸡蛋+西兰花炒胡萝卜+南瓜小米粥 第五款：虾仁炒玉米粒+素炒西兰花 第六款：鲈鱼卧蛋+豆皮炒菠菜+山药小米粥 第七款：玉米粒炒胡萝卜丁+鲫鱼豆腐汤 第八...
关注 👩🍳产后妈妈的营养菜单大揭秘! 📚 产后妈妈的饮食指南来啦!想要在家坐月子的准妈妈们,快来看看吧! 🍲 产后饮食口诀: 第1周:清淡为主,排恶露 第2周:营养跟上,下奶期 第3周:肉类蔬菜,恢复期 第4周:滋补鲫鱼,海参公鸡汤 第5周:饮食多样,调理期 第6周:荤素搭配,营养均衡 🥣 月子期间的“三...
产后2周左右,为浅粉色恶露,量少。 饮食原则:补肾固腰、补充血气。简言之,就是调。 推荐月子食谱:公鸡汤、排骨汤、芝麻山药粥、清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、白萝卜羊、肉粉丝汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、...
豆果美食提供产后滋补系列菜单和菜谱的做法,各种清晰美味菜式图片,丰富的家常食谱菜谱菜单大全可以让你轻轻松松做出美味可口的佳肴。
8. 红小豆:具有利尿消肿的作用,适合产后身体水肿的新妈妈。可以煮成红豆汤或红豆粥。 9. 芝麻:含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,有助于滋养皮肤和头发。可以磨成芝麻酱或撒在食物上。 10. 猪蹄:传统的催乳食品含有大量的胶原蛋白,有助于皮肤恢复弹性。建议炖煮猪蹄,以便更好地吸收营养。
产后排恶露🧭指南,附食疗菜单📰 🩸恶露是是指随子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。 这是产妇在产褥期的临床表现,属于生理性变化。 ⌛️一般持续4～6周,总量为500ml～1000ml。 ⚠️倘若在分娩后六个星期,恶露还在持续排出,那么就要多加小心,必要时需立即就医,否则会出现以下危害。
1 锅内放油烧至八成热，爆香姜丝、豆瓣酱，放入鳝鱼段炒香。2 放入芹菜段、蒜薹段，淋入酱油、料酒、醋，炒熟，加盐、白糖炒匀即可。功效：鳝鱼可补中益气、滋补肝肾，是温补强壮剂，适合产后妈妈食用。安全运动 半脊椎扭转 1 背部挺直坐在瑜伽垫上，双手自然支撑在身体稍靠后的位置。2 右腿伸直，勾起脚尖...
妈妈需要从月子餐开始控制,这份菜单可供参考 【早餐】 香菇鸡肉粥 荷包蛋 大肉包 凉拌黑木耳 【点心1】 陈皮红豆沙 【午餐】 黑米大米饭 茶树菇鲜鲍炖乳鸽 番茄烩虾仁 野山菌炒肉片 清炒茼蒿 【点心2】 玉米牛奶汁 手工珍珠丸子 【晚餐】 高粱米大米饭...