希望每个妈妈在忙碌的带娃时间里,都能留出属于自己的一点时间,全身心的放松。从琐碎的生活和忙碌的工作中短暂抽离,放慢节奏,用心感受生活的美好。 愿我们都能做温柔又坚毅的妈妈,愿我们都能成为更好更快乐的自己。 0 0 发表评论 发表 作者最近动态 光岩Hong多美羊 2024-12-20 昆明城市露营新地标,装备一应俱全!
一个多月过去了,回想起来,听到她的第一声啼哭、相见时的激动和老泪纵横,仿佛就在昨天。明明素未谋面,却好像相识已久。产后这段月子里,每天都在“打仗”带娃和自修中度过。看着小娃娃一天一个样,勇敢地生长,我时常沉浸在感恩之中,感谢自己生了这样可爱的孩子。当然,还有想象以外的术后疼痛,每天与深夜凌晨作伴的...
产后康复中的心理咨询、家人的关爱与支持以及参与一些妈妈交流群等活动,能为她们提供情绪宣泄的出口,使其更好地适应新角色,以积极乐观的心态面对生活。 总之,产后康复对于新妈妈的身心健康意义重大。它是女性人生新阶段的重要保障,助力她们以更好的状态回归生活,拥抱幸福美满的家...
综上所述,产后的恢复和心态调整是一个复杂的过程,需要产后的妈妈们在多个方面做出努力。通过关注身体健康、维护心理健康、平衡家庭和工作责任以及培养积极的自我认知和生活态度的综合策略,产后的妈妈们可以在新的生活中找到属于自己的幸福和成就感。
寻求支持：面对产后抑郁，妈妈们不需要独自承受。可以向家人、朋友、医生或专业人士寻求帮助和支持。分享自己的感受和困扰，让他们了解你的状况，共同应对。调整心态：面对新生儿带来的挑战，妈妈们需要调整自己的心态，接受并适应新的生活方式。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解压力和焦虑。同时，...
最近我看了很多产后修复的视频,每天坚持做30分钟的凯格尔运动,给身体细胞来一场呼吸,心情也舒畅了许多。🍝 吃想吃的东西 月子里,吃鸡肉喝鸡汤真是够够的了😭。牛排、烤肉、寿司、咖啡、奶茶通通安排上,感觉我的胃都得到了安慰～生活中突然多了一个小宝宝,节奏和以前完全不一样,自由时间少了许多,带娃也真的...
产后的新生活充满了挑战，但也充满了新的可能性。通过保持良好的排便习惯，我们可以帮助自己避免一些不...
产后恢复不仅仅是恢复身体健康,更是为了更好地迎接新生活的挑战。良好的产后恢复可以促进子宫和盆底肌肉的恢复,降低尿失禁和盆底功能障碍的发生率,减轻产后抑郁和焦虑的风险,提高产妇的生活质量和幸福感。产后恢复还有助于提高乳汁分泌,促进母乳喂养的顺利进行,对母婴健康都有积极的影响。重视产后恢复,采取积极有效的措施...
如何开始产后新生活? 产假结束后,由于对工作的生疏以及对自己状态的怀疑和心态上的变化,妈妈们多多少少对于回归工作岗位都会有些畏惧排斥,这就需要在正式回归岗位之前好好安排一下,才可以在正式回归岗位之后可以迅速适应和融入。你还可以多去室外转一转,收集些相关信息,了解公司的近况,对重新上班的工作安排做出计划,...
如何开始产后新生活? 产假结束后,由于对工作的生疏以及对自己状态的怀疑和心态上的变化,妈妈们多多少少对于回归工作岗位都会有些畏惧排斥,这就需要在正式回归岗位之前好好安排一下,才可以在正式回归岗位之后可以迅速适应和融入。你还可以多去室外转一转,收集些相关信息,了解公司的近况,对重新上班的工作安排做出计划,...