五色扁豆是一种营养丰富的食材，其成分多样，提供丰富的能量和矿物质。首先，每100克扁豆大约含有热量558.77千卡，能满足日常的能量需求。在蛋白质方面，扁豆提供了30.61克，这对于维持肌肉和组织的健康至关重要。在脂肪和碳水化合物方面，扁豆含有29.36克脂肪和51.96克碳水化合物。尽管脂肪含量不算低...
最后，将处理好的扁豆、黄瓜丁、胡萝卜丁、熟青豆、水发香菇和切好的葱白丁混合在一起。加入适量的精盐、味精、香油和炸好的花椒油，充分拌匀，将这些美味的食材均匀地盛入盘中，一道色彩丰富的五色扁豆就完成了。
薄荷食物库/家常菜/ 五色扁豆 健身人群一般人群 五色扁豆的热量和减肥功效 热量:251大卡(100克) 分类:家常菜 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)251.00 碳水化合物(克)39.28 脂肪(克)3.97 蛋白质(克)17.36 纤维素(克)5.44 ...
五色扁豆 食物别名: 美味的五色扁豆 食物热量: 1516 大卡 / 632克 碳水化合物: 每632克五色扁豆含有≈ 248.3 克碳水化合物,占比约 39.29%。 脂肪: 每632克五色扁豆含有≈ 25.06 克脂肪,占比约 3.97%。 蛋白质: 每632克五色扁豆含有≈ 109.71 克蛋白质,占比约 17.36%。 纤维素: 每632克五色扁豆含有≈...
五色扁豆的做法详细步骤 1. 将扁豆择洗干净; 2. 水发香菇去蒂,洗净; 3. 黄瓜、胡萝卜、葱白切成丁; 4. 花椒放入热油内炸出花椒油待用; 5. 青豆煮熟; 6. 将扁豆、胡萝卜丁、水发香菇放入沸水锅内烫一下,再用凉开水过凉,沥净水分备用; 7. 将扁豆、黄瓜丁、胡萝卜丁、熟青豆、水发香菇、葱白丁放入盘...
扁豆，以其丰富的营养成分著称，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁以及食物纤维和多种维生素，如维A原、B1、B2、C和泛酸等。扁豆的健脾、益气、化湿、消暑功能使其成为肿瘤患者的良好辅助食疗选择，尤其是扁豆衣的B族维生素含量丰富。但务必注意，扁豆必须煮熟后食用以避免中毒风险。黄瓜，作为常见的蔬果...
五色扁豆的做法：1. 将扁豆择洗干净；2. 水发香菇去蒂，洗净；3. 黄瓜、胡萝卜、葱白切成丁；4. 花椒放入热油内炸出花椒油待用；5. 青豆煮熟；6. 将扁豆、胡萝卜丁、水发香菇放入沸水锅内烫一下，再用凉开水过凉，沥净水分备用；7. 将扁豆、黄瓜丁、胡萝卜丁、熟青豆、水发香菇、葱白丁放...
分类标签:家常菜谱清热解毒食谱防癌抗癌食谱健脾开胃食谱菜品口味咸鲜味主要工艺炝食材明细扁豆350克黄瓜50克胡萝卜75克青豆50克香菇(鲜)75克葱白10克香油5克花椒2克植物油15克盐3克味精2克五色扁豆的做法详细步骤1. 将扁豆择洗干净; 2. 水发香菇去蒂,洗净; ...
现在的崇明,美得恍如一个五色的梦... 崇明的秋是紫色的。紫色的是那架上的扁豆花。一串串扁豆花开得热烈,像一串串紫色的铃铛挂在豆蔓上,花间是鲜嫩的紫红色的扁豆荚儿,一簇簇看着就那么喜庆。河边,田边,农家小院里,随处可见开满花、结满豆的扁豆架子。炒好的扁豆软糯鲜香,满是丰收的味道。 崇明...