五色扁豆是一种营养丰富的食材，其成分多样，提供丰富的能量和矿物质。首先，每100克扁豆大约含有热量558.77千卡，能满足日常的能量需求。在蛋白质方面，扁豆提供了30.61克，这对于维持肌肉和组织的健康至关重要。在脂肪和碳水化合物方面，扁豆含有29.36克脂肪和51.96克碳水化合物。尽管脂肪含量不算低...
最后，将处理好的扁豆、黄瓜丁、胡萝卜丁、熟青豆、水发香菇和切好的葱白丁混合在一起。加入适量的精盐、味精、香油和炸好的花椒油，充分拌匀，将这些美味的食材均匀地盛入盘中，一道色彩丰富的五色扁豆就完成了。
食物热量: 1516 大卡 / 632克 碳水化合物: 每632克五色扁豆含有≈ 248.3 克碳水化合物,占比约 39.29%。 脂肪: 每632克五色扁豆含有≈ 25.06 克脂肪,占比约 3.97%。 蛋白质: 每632克五色扁豆含有≈ 109.71 克蛋白质,占比约 17.36%。 纤维素: 每632克五色扁豆含有≈ 34.88 克纤维素,占比约 5.52%。
薄荷食物库/家常菜/ 五色扁豆 健身人群一般人群 五色扁豆的热量和减肥功效 热量:251大卡(100克) 分类:家常菜 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)251.00 碳水化合物(克)39.28 脂肪(克)3.97 蛋白质(克)17.36 纤维素(克)5.44 ...
【身体弱,每天一碗五色豆熬粥】这个粥可以早餐吃,由黑、黄、红、绿、白五种颜色豆子煮的“五豆粥”。这碗粥人人可以复制,成本特别低,自己动手煮,可以清补五脏。黄豆25g,绿豆25g,红豆25g,黑豆25g,白扁豆25g,紫米50g,大米100g ...
五色扁豆的做法：1. 将扁豆择洗干净；2. 水发香菇去蒂，洗净；3. 黄瓜、胡萝卜、葱白切成丁；4. 花椒放入热油内炸出花椒油待用；5. 青豆煮熟；6. 将扁豆、胡萝卜丁、水发香菇放入沸水锅内烫一下，再用凉开水过凉，沥净水分备用；7. 将扁豆、黄瓜丁、胡萝卜丁、熟青豆、水发香菇、葱白丁放...
扁豆，以其丰富的营养成分著称，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁以及食物纤维和多种维生素，如维A原、B1、B2、C和泛酸等。扁豆的健脾、益气、化湿、消暑功能使其成为肿瘤患者的良好辅助食疗选择，尤其是扁豆衣的B族维生素含量丰富。但务必注意，扁豆必须煮熟后食用以避免中毒风险。黄瓜，作为常见的蔬果...
白扁豆是植物扁豆的成熟种子,因为外表为白色而得名,是生活中特别常见的一种豆类食材,这种食材主要出产在中国,河北,山东,辽宁等地,白扁豆,豆香浓郁,养生功效出色,但在食用时也有一些禁忌,大家在食用它以有了好能对它多做了解。1、白扁豆中包含淀粉酶抑制物在身体内有降血糖的功效。2、白扁豆中的植物血细胞凝集...
这种方法每年过年前可用一次,准备一块红布或纯红色小包,将五种粮食:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,白扁豆一起装在红布里绑起来,腊月二十三之后挂在门口或者自家窗外,只要有气流经过,这个五色豆包就能驱散晦气,也能添丁旺财。记住,每年一次且是过年前有效。旺财方法二:雨沐月光生财法在多雨水的天气时段,把家中常使用的碗...