五脏是指肝、心、脾、肺、肾,五脏有各自的经络,根据五脏各自的特点进行锻炼可以达到养生保健的目的。 1. 肝——最喜欢你伸懒腰 肝主情志,以畅达为主。伸个懒腰,人会感到心情舒畅,也能舒展身体,放松身心,达到调节情志、宽胸理气的作用。 2. 心——最喜欢你拍打手臂...
2510 -- 3:08 App 道家养生五脏调理功法,让肝舒舒服服,建议仙友们收藏 百万播放 775.6万 1.2万 12:10 App 【八段锦】国家体育总局 口令版-标清 61万 40 32:02 App 养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍,改善僵硬麻木 1.5万 3 7:41 App 中医经络养生操 4.9万 2 20:56 App 20分钟轻松动感经络操...
养五脏《拍手操》每天睡前五分钟,保养心肝脾肺肾,健康有长寿, 视频播放量 287664、弹幕量 17、点赞数 468、投硬币枚数 39、收藏人数 1550、转发人数 2111, 视频作者 优优爱运动健身操, 作者简介 ,相关视频:人过50岁在家这样练,每天2组,伸展四肢,活动筋骨,大众健身操
生 《五脏养生操》是集合传统中医运动养生中的太极拳、八段锦、气功等的精华,依五脏---心、肝、脾、肺、肾之特性而针对调理气血经络的一套保健操。根据中医运动养生、中医经络、现代医疗体育理论基础上创新开发而成,长期修习,对现代亚健康及多种慢性疾病有很好的调理作...
五行养生操理论基础 五行理论是中医养生学的核心，指的是木、火、土、金、水五种元素相互制约和相互促进的关系。在人体中，五行对应五脏，即肝（木）、心（火）、脾（土）、肺（金）、肾（水），通过调和这五脏的功能，达到身体机能的平衡。木：肝属木，主疏泄，与情绪调节密切相关。春季对应木，是养肝的最佳...
导引养生术“八段锦”的最后一式“背后七颠百病消”，就是通过踮脚的方式，刺激人体经络，激发人体五脏气血的流通，从而达到“强身健体消百病”的养生效果。按中医经络理论，从脚趾、脚掌沿脚后跟到小腿、大腿内侧分布有三条阴经，即脾经、肝经、肾经；而沿脚背到小腿前侧、外侧、后侧分布有三条阳经，即胃经、胆经...
但“五色入五脏”的说法不能盲目遵循，例如红色食物虽然理论上对心脏有益，但若过量食用，也可能因为心肺相通，引发长痘等问题。在养生时，需全面考虑食物的五味和寒热属性，这才是正确的养生方法。养肝时，绿色食品理应有益于肝胆健康，然而苦瓜尽管是绿色的，却因其性寒味苦，主要作用是清热降火，并非仅仅针对肝胆...
中医学有“五脏六腑”之分,把人体的重要脏器分为脏和腑两大类,五脏,即心、肝、脾、肺、肾的合称。人根据五脏的经络和穴位不同,每个脏腑的养生方法各有差异,做做五脏保健操吧!每个养生动作虽然看似平常且简单,但是需要你的持之以恒才能发挥它应有的作用,过年在家,不妨拉上亲朋好友一起做起来吧! 心脏保健 古语...
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一、长寿必做的五脏保健操 1.首推养心 (1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴,可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。 (2)养心主要是养神,在平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,以保持心神的虚静状态。 (3)在食物补养方面,常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑...