你就会累得只能维持二区心率了，而这个阶段正好可以让心脏变得更强大，所以二区训练一定是建立在长时间上...
高效二区心率有氧完成✓#有氧运动 #二区心率训练 #感受骑行的独特魅力 - AM🤔勁于20240926发布在抖音,已经收获了36个喜欢,来抖音,记录美好生活!
了解基本功率训练常识..33岁60kg,规律骑行近1年半,但是今年3月底摔车骨折后,休息4个月,期间每周约4~5小时140+心率骑行(3~4次)。8月份开始加上周末一次路骑,每周tss约400+(7~10小时不等,4~5次)
二区一般是功率二区对应着的阈值心率的62%-82% 一般两者是对应的。当你发现你进入功率三区心率二区就说明进步啦 来自Android客户端5楼2023-05-24 12:30 回复 吾知之濠上 富有名气 8 功率二区一般心率也是二区 来自iPhone客户端7楼2023-05-24 20:09 回复 ...
风太大,压不下去二区心率。今天就这样吧#有氧骑行怎么骑 #玩出你的热爱 #今天你运动了吗 - AM🤔勁于20241029发布在抖音,已经收获了2个喜欢,来抖音,记录美好生活!
我现在的目标就是能100公里匀速进30,羡慕你们已入门的大佬,二区就能30匀速百公里 来自iPhone客户端9楼2020-07-13 12:10 回复 猪的飞机 S.Record 11 你压的比我好,功率261,不过已经有点累了,心率高了点 点击展开,查看完整图片 来自iPhone客户端10楼2020-07-13 13:58 回复 wraith...
冬天骑行台骑行:功率..老年选手恢复期(路骑ICU估200,台子自己估180)。2小时台子69%FTP有氧,之前骑差不多功率和心率都能在二区。 这次有开电风扇吹,流汗明显少了,不再是汗流浃背了。骑完发现相同的功率,心率降了
一小时骑行一二三区心..ftp准确的重要性一个月前测的ftp是163,但是我昨晚骑的时候感觉身体可以在160w坚持半小时以上,心率大概在155左右
想买个骑行台每天练练..想买个骑行台每天练练心率二,三区,请问什么款式的适合,什么牌子比较好。听说液压的安静,接近骑行实况。是吗?功率有无都可以,安静点,方便点,便宜点
二区训练，在一个较长的时间段里，心率可能也是一个缓缓上升的状态，训练开始3-5分钟后稳定在某个数值...