增肌可以喝乳清蛋白粉,也可以喝肌酸粉,其实两者并不冲突,建议两者搭配使用,具体效果也是因人而异,如果出现身体异常情况,一定要到正规的医院进行检查,在医生指导下进行护理。 增肌是一种通过饮食或者是运动来增加肌肉体积和力量的过程,有助于增加肌肉体积和力量,也能够改善基础代谢和身体的健康状况。可以喝乳清蛋白粉改...
病情分析:可以的,服用乳清蛋白跟肌酸是有一定的补充蛋白的作用,乳清蛋白粉有助于健身爱好者塑造优美体型,调节体内的水分、电解质平衡,增强机体抗疲劳能力。冲服肌酸与蛋白粉后身体会在一定时间内对水的需求加大,平时多饮水防上火。如果不喜欢肌酸和蛋白粉混合的味道,可以分着喝,先喝肌酸,然后喝蛋白粉。不过一般都是...
肌酸可以和乳清蛋白一起喝,两者不会相互影响。乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质,健身人群吃乳清蛋白粉可以补充优质蛋白,促进体内蛋白质的合成,从而增加肌肉量。而肌酸可以提高肌力和耐力,延迟疲劳,帮助维持较长时间的高强度训练,从而促进肌肉增长。 2、氮泵和肌酸能一起吃吗 氮泵和肌酸能一起吃。氮泵是训练前的...
1. 乳清蛋白粉：- 乳清蛋白粉是一种高质量的蛋白质补剂，含有丰富的氨基酸，对于肌肉的修复和生长非常重要。- 乳清蛋白粉的消化吸收速度较快，适合在训练前后或早晨醒来时使用，以满足肌肉对蛋白质的需求。- 对于健身小白来说，每天摄入1-2次乳清蛋白粉，每次20-30克即可满足需求。2. 肌酸：- 肌酸是一种天然存...
指导意见：乳清蛋白粉与肌酸粉的原料和功效不同。乳清蛋白粉提供身体构造新组织所需的氨基酸，延缓人体...
吃了肌酸粉后,后程比以前更有劲了,味道也不错。一瓶可以吃三个月,每天运动完泡点冷水喝就行。再来说说乳清蛋白粉,对于健身的朋友们来说,这是必不可少的。它能帮助我们增大肌肉。我吃了一个月,肌肉纬度明显增大了,身体也强壮了不少。大家在运动完冲上一杯蛋白粉,效果非常好。我买的这款是酸奶味的,泡起来...
一般在运动前半小时服用，对训练是的肌肉力量和肌肉耐力有一定帮助。蛋白粉合一在训练后吃一点东西垫底如...
肌酸可以快速给人体提供能量,训练的时候可以增加力量,肌肉不易疲劳。训练前20分钟,和训练后20分钟内吃效果比较好。谷氨酰胺,其实就是一种氨基酸。谷氨酰胺在训练中可以起到保持骨骼,肌肉蛋白质的水平,是用于机体蛋白质合成的氨基酸之一, 而且可以促进蛋白质的有效吸收。 展开全部...
同时使用肌酸及乳清蛋白(Whey Protein)增加肌肉量 临床实验证实同时服用肌酸及乳清蛋白能有助提升肌肉生长:17位有重量训练习惯的男士,被分成2组,第一组在训练前及后服用乳清蛋白、肌酸及葡萄糖;第二组则在早餐前及晚上服用相同组合的补充剂。 实验维持10星期,第一组的男士无论在肌肉量及降低体脂的表现均比第二组...
运动后营养补充,肌酸和乳清蛋白粉的摄取量和时间 就诊科室: 中医内科 医生建议 肌酸和乳清蛋白粉是运动后恢复的常用营养补充剂,建议在运动后半小时左右各摄入一勺,以促进肌肉恢复和增长。同时,保持均衡饮食和适量运动对健康至关重要。 本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,...