早在《内经》中就提出了“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”的膳食搭配理论,强调饮食要做到全面均衡、搭配合理,主张人的饮食要以谷类为主食,肉类为副食,蔬菜、水果为辅助。只有这样,才能满足维护健康和延年益寿的需求。 五谷为养 “五...
早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养原则。近年来,很多人对富含碳水化合物的食物无比恐惧,甚至有些人经常在用餐时只吃菜不吃饭。这可以说是颠倒了主次,也不符合身体的需要。 根据实验室数据,把食物中...
在中国传统养生观念中，饮食调理一直被视为健康长寿的关键。古人提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则，强调了均衡饮食的重要性。本文将详细解析这一原则，探讨如何通过合理搭配五谷、五果、五畜、五菜来摄取营养，保持身心健康。一、五谷为养——粮食作物的重要性 1.1 五谷的概念与分类...
有朋友在留言中，以黄帝内经来质疑低碳饮食，因为黄帝内经的素问篇中说：“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”。意思就是说，谷物主食是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为辅助、补益和补充。以这样的解释来看，五谷粮食似乎比肉类对人体健康更重要。中医博大精深，我们不敢妄自评论，但...
中医认为:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味和而服之,以补精益气”。就是以谷养、果助、畜益、菜充的膳食为原则,这是人类营养学史上,最早根据营养作用对食物进行的分类,是全世界最早、最全面、最为合理的膳食指南。 现代营养学家们也证明了,要调整到比较合理的膳食结构,提倡人们杂食五谷,以此为...
因此,中医的营养学是以身体的本能为指导的营养学,这种身体本能也是符合自然之道的,然后通过各位历代圣贤对天地万物的观察,发现了“五谷为养、五菜为充、五果为助、五畜为益”,为什么五谷为养呢,因为五谷蕴含很大的能量,从一粒种子长成参天大树,而且五谷杂粮被人们吃了之后,人体只需要消耗很小的能量来消化谷物。从...
人有逆天之时，天无绝人之路。掌心向上的日子太难熬。为母则刚，这句话太有分量，当感到绝望的时候，会变成自己笑着活下去的勇气。后来，我和老公来到了日本。原以为国外的钱很容易挣，可深入其中才知道，打工的日子有多难。在日本，我也看到了很多男人温文尔雅，女人贤淑端庄。而实际上，表面整日“多多关照”的...
如果在城里，房子最大的优势之一，就是带有院子的一楼，它能为我们营造一个私密的户外空间，将大自然的美景带入家中。在院子里养花种菜，优哉游哉，然而，随着时间的推移，我们会发现带院子的一楼并没有想象中那样美好，反而会带来一些困扰。让我们一起来看看其中的一些问题。首先，带院子的一楼最大的好处就是...
在江苏金协和律师事务所执行主任常璇看来，推动文明养犬，要把单纯的执法问题转变为管理问题，从刚性约束转向精准服务，让城市更文明。“比如设置专门的遛狗场所、发放宠物粪便收集袋等，给守规则的人提供鼓励和方便，降低文明行为成本，也不失为一条实现社会善治的路径。”记者 陈珺璐 徐睿翔 ...
《黄帝内经》中写道：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，不管是五谷还是水果，或是肉类蔬菜，不能有所偏食。要做到荤素搭配，合理饮食，饥饱有度，才能满足机体的营养需要。古人云“食为八分”，随着生活水平提高，人们容易陷入“过补”的误区，尤其是老年人气血阴阳、...